• creșterea

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35657 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Există alimente care cresc laptele matern și alăptarea

Fiecare femeie însărcinată își dorește binele pentru copilul ei. Iar cea mai bună mâncare pentru orice bebeluș este cea a mamei lapte matern. Beneficiile alăptării pentru mamă și copil sunt numeroase și incontestabile, dar uneori acest proces natural - alăptarea, se dovedește a fi o sarcină dificilă care necesită perseverență reală de ambele părți.

Poate că majoritatea femeilor însărcinate care nu au experimentat încă nutriția copiilor cred asta alăptarea este o sarcină ușoară care nu necesită niciun efort. Adesea, însă, nu este cazul. Dacă observați că nu aveți suficient lapte pentru a vă satura bebelușul, există câteva trucuri care vă vor ajuta să depășiți problema. Iar cel mai simplu mod de a stimula laptele matern este să îl includeți în meniul zilnic alimente, pentru a-l stimula. Aici sunt ei:

1. Semințe de mărar

Semințe de fenicul Este posibil să nu pară cea mai delicioasă mâncare, dar cu siguranță vor crește cantitatea de lapte matern. Daca esti mamă care alăptează, confruntat cu probleme de alăptare, pregătește-te ceai de fenicul, care, pe lângă stimularea laptelui matern, vă va ajuta și să luptați împotriva colicilor copiilor.

2. Morcovi

Morcovi sunt o modalitate excelentă și proaspătă de a vă crește cantitatea de lapte. Le puteți include într-un vas sau le puteți mânca crude.

3. Somon

Somon este o sursă bogată de acizi grași Omega-3 benefici. Este foarte plin și nu numai că va crește alăptarea, dar o va face lapte matern Ești mai mulțumitor.

4. Dovleacul

Dovleacul este o legumă de sezon bogată în apă. Dacă adăugați dovleac în meniul zilnic, va fi mult mai ușor să vă ocupați de problema cantităților mici lapte matern.

5. Făină de ovăz

Ovaz sunt alimente gustoase și sănătoase care vor ajuta mama să crească cantitatea de lapte. Făina de ovăz este o idee excelentă pentru micul dejun, care vă va menține plin, dar și o va crește lapte matern.

6. Usturoiul

Usturoi este bun în combaterea virușilor, care este valoros în perioada de lactație. În același timp, consumul de usturoi crește alăptarea.

7. Susan

Semințele de susan sunt o sursă de calciu, care este garantat pentru a crește cantitatea de lapte matern.

8. Caise

Caisele sunt un fruct care are un efect benefic asupra echilibrului hormonal din corpul mamei. Reglându-vă hormonii, veți crește cu siguranță alăptarea.

9. Grăsime

Amintiți-vă că alăptarea nu este momentul potrivit pentru a recâștiga greutatea dinainte sarcina. Există timp pentru asta. Pe parcursul alăptarea Este foarte important să mâncați o varietate de grăsimi sănătoase pentru a oferi copilului dumneavoastră suficient laptele mamei.

10. Grâu

Grâu este un stimulent sigur al lapte matern. Puteți mânca feluri de mâncare cu grâu fiert adăugat și iubitori de boza pot încerca să bea boza, pentru a crește lactația.

11. Iaurt și lapte proaspăt

Alimente bogate în calciu, ca acru și lapte proaspat, sunt un puternic stimulent al alăptarea. Vă recomandăm să consumați aproximativ un litru lapte pe zi și adăugați iaurt la dieta dvs. pentru a face mai mult lapte pentru bebeluș.

12. Nuci crude

Probabil știți că nucile crude sunt o sursă generoasă de grăsimi utile. Prin urmare, acestea sunt un bun stimulent al alăptării și cu siguranță vor crește cantitatea de lapte matern.

13. Apă

Nu uitați să beți multă apă. La urma urmei, 90% din laptele matern este apă, nu? Asigurați-vă că sunteți bine hidratat și obișnuiți să beți cel puțin doi litri și jumătate de apă pe zi pentru a avea suficient lapte matern pentru bebelușul tău.

După naștere, multe femei încep să realizeze schimbările care au avut loc în corpul lor. Amintiți-vă că perioada de alăptarea nu este momentul potrivit pentru diete drastice, deoarece poate opri sau reduce producția de lapte matern și privați-vă copilul de mâncarea cea mai utilă pentru el. Oferă-i corpului tău timp de recuperare după naștere și între timp asigură-te că mănânci corect și echilibrat. Mănâncă de cel puțin cinci ori pe zi în cantitățile potrivite pentru a te asigura că ai suficient lapte matern. Urmând sfaturile noastre, vă veți asigura liniștea sufletească și posibilitatea de a vă bucura de primele luni alături de copilul dumneavoastră - una dintre cele mai incitante perioade din viața dumneavoastră.