Sunt întins pe patru picioare, brațele alunecând din spatele unui exercițiu de exerciții înmuiat de transpirație în timp ce încerc disperat să mișc picioarele înainte și înapoi în spatele meu într-o serie chinuitoare de mișcări numite „alpiniști”. Sunt aprins, picurător, cu ochii roșii și respir. Acesta poate fi cel mai puțin profitabil sau atractiv pe care l-am văzut vreodată. Întrebările mele îmi trec prin cap la fel de repede ca pulsul: Am un infarct? Mai transpir 14 kilograme? Cum am ajuns aici?

antrenament

„Aici” este un studio numit „Pure Yoga” în New York, unde încerc ultima lor diagramă - „Boot Camp” de Bassett. Acesta este ideea profesorului de yoga Lauren Bassett și a antrenorului său personal, Cole McDonough, al lui David Barton. Bassett îmi spune că vrea să o ducă la nivelul următor și să o combine cu un fel de antrenament încrucișat. „Am vrut să combin tot ce-mi place”, explică ea. Rezultatul este o combinație de 75 de minute de intervale cardio de înaltă intensitate, antrenament de forță, muncă de bază și yoga de putere. Și ținut într-o cameră încălzită la 95 de grade și 100 de grade. (Bassett notează că creșterea inimii la căldură prezintă riscul supraîncălzirii, deci trebuie să vă hidratați înainte, în timpul și după curs cu dublul aportului obișnuit de apă.) De 10 ani practic yoga fierbinte Birmour, așa că gândiți-vă cum greu poate fi cardio fierbinte? Dar când am intrat în cameră și m-am îndreptat spre saltea, eram deja acoperit de sudoare. Încep să intru în panică. Am fost acolo mai puțin de cinci minute. Cred că acest lucru nu se poate termina bine.

Și totuși, totul începe suficient de calm cu câteva salutări către soare și câini îndreptate în jos în timp ce ne încălzim - de parcă cineva ar avea nevoie de ajutor în camerele umflate. Mă simt bine dacă este puțin ciudat când Basset cântă un cuvânt pe care nu l-am auzit în liceu: burpees. Mă întorc imediat la o sală de sport ciudată în adolescență în timpul antrenamentului preliminar. În cazul în care nu ați avut plăcerea de a învăța această mișcare, iată o reîmprospătare: începeți să stați în picioare, ghemuiți-vă cu mâinile pe pământ, trageți picioarele înapoi în timp ce coborâți, readuceți picioarele într-o poziție ghemuit și apoi aceasta a sărit sus să stea cu mâinile peste cap. Facem asta pentru un minut corect. Acest minut se simte ca un deceniu. Bassett a explicat mai târziu că aceste intervale de un minut de antrenament de intensitate mare au fost incluse pentru a declanșa sistemele cardio și musculare, a crește ritmul cardiac, a arde calorii (întreaga clasă arde aproximativ 800) și a crește metabolismul. Trebuie să adauge „aproape să mă omoare” pe listă.

În următoarele 75 de minute, facem și genuflexiuni laterale, sărituri de cățărat, scânduri, rânduri tricepice, prese de genuflexiune cu greutăți pentru a construi forța și exerciții de bază care implică menținerea unui bloc de yoga între picioare. Dacă ai presupune că aproape am vărsat în timpul fiecăruia dintre aceste antrenamente cardio, ai avea dreptate.

Un alt criminal: fără întrerupere în timpul orei. Diferitele poziții de yoga sunt concepute pentru a servi ca momente de recuperare, dar îmi iau niște libertăți și mă opresc în timpul câtorva izbucniri climatice (citiți: toate), astfel încât să nu cad efectiv. De asemenea, încep să-mi amintesc că antrenorul McQueston, gândul la „Sue Sylvester din anii '90 până în anii '90”, care lucra pentru noi, în timp ce mușchii mei tremurători aveau impresia că va dispărea, iar fața mea avea culoarea roșii cherry.

Întoarceți-vă la studiourile deprimant de fierbinți de yoga pură, după mai mult de o oră de efort, ajungem la poza savasana sau cadavru. Mă simt ca un cadavru extrem de transpirat. Dar, aleluia, am făcut-o. Și, deși pot suferi de delir indus de căldură, sportivul din mine vrea să revină pentru mai multe.

Tabără de antrenament, pentru că simt dureri musculare pe care le-am uitat, mi-am dat seama cât de importante sunt antrenamentul încrucișat și antrenamentul hibrid pentru a intra într-o formă excelentă. Și nu mă îndoiesc că această clasă este cea care poate face exact asta. Spune-mi nebunie, dar număr zilele până la următoarea sesiune.

Dacă doar antrenorul meu McQueston m-ar putea vedea acum, plătește de fapt pe cineva care să țipe la mine să facă mai multe prostii.