Recent, alimentele procesate au câștigat notorietate. Mulți experți sfătuiesc să le evitați dacă chiar vă pasă de sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, există alimente procesate care nu sunt doar delicioase, dar au și multe calități utile.

procesate

Vă prezentăm o listă cu 8 alimente utile procesate pe care le puteți include cu ușurință în meniul sănătos.

Iaurt

Iaurtul este bogat în proteine, potasiu, calciu, vitamine D și B12. Deși este un produs procesat, nu conține substanțe chimice, îndulcitori sau conservanți.

Lapte de cocos și migdale

Laptele de nucă de cocos sau de migdale neîndulcit are multe proprietăți utile datorită conținutului ridicat de vitamine B, soia, minerale. Îi lipsește glutenul sau zahărul.

Ulei de nuci

Uleiul brut de nuci este modalitatea perfectă de a vă menține talia. Nu există zahăr sau sare în el. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați și vitamine, vă poate menține plin fără a obține kilograme în plus.

Boabele de cafea conțin magneziu, vitamine și ajută la funcționarea creierului are proprietăți de curățare a ficatului.

Cacao

Pudra de cacao se creează după prelucrarea boabelor de cacao. Beneficiile sale sunt numeroase - reduce stresul, tensiunea arterială, zahărul. De asemenea, îmbunătățește apetitul și elasticitatea pielii.

Făină de in

Făina de in îmbunătățește absorbția nutrienților de către organism. Gustul său este incontestabil, bogat în proteine, grăsimi omega-3, fibrele îl fac un produs obligatoriu pentru oricine îi pasă de sănătatea lor.

Muştar

Muștarul este extrem de scăzut în calorii. Pe lângă faptul că este un condiment excelent pentru aproape orice masă, acesta mustră metabolismul și îmbunătățește digestia. Muștarul nu conține zahăr sau conservanți în majoritatea cazurilor.

Muesli și fulgi de ovăz

Muesli, fulgi de ovăz și fructe uscate sunt o modalitate excelentă de a oferi corpului tău tot ce are nevoie. Inclusiv mâncarea să fie gustoasă și foarte tonică și îmbunătățește digestia.