13439

  • A+
  • A−

sănătoase

Este o afirmație populară că suntem ceea ce mâncăm. Aceasta nu este doar o expresie, deoarece conține o mulțime de adevăr, mai ales având în vedere efectul alimentelor asupra corpului și creierului nostru. Desigur, în funcție de ceea ce mâncăm, acest efect poate fi atât util cât și extrem de dăunător, a scris gotvach.bg.

Acest lucru explică de ce atât de multe dintre bolile noastre, cum ar fi diabetul, problemele cardiace, depresia și obezitatea, au atât de mult de-a face cu ceea ce mâncăm și cum mâncăm. La urma urmei, corpul nostru este templul nostru și trebuie tratat cu respect și dragoste.

Problema este că astăzi, oamenii în mare parte nu știu ce este sănătos. Căutăm soluții alternative, dar de multe ori în loc de alimente sănătoase, mâncăm un alt produs dăunător. Iată câteva exemple în acest sens. Există mai multe alimente care sunt popularizate ca fiind sănătoase, dar nu sunt.

Nu vă faceți nicio greșeală, salata iceberg are multă apă și, în general, este bună pentru dvs. Adevărul este că, comparativ cu alte salate verzi, îi lipsește valoarea nutrițională. Nu oferă corpului tău vitaminele și mineralele de care are nevoie.

Orezul brun este considerat a fi mai util decât albul. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Brunul conține un anumit nivel de anti-nutrienți, cum ar fi fitații, care pot face dificilă absorbția mineralelor pe care le conține.

Muesli
Este adevărat că muesli oferă multe fibre și fier, dar ceea ce mulți dintre noi nu știm este că, împreună cu aceste beneficii, are un conținut foarte ridicat de calorii și grăsimi de care nu aveți nevoie și conține mult zahăr.

Banane
Deși bananele conțin niveluri ridicate de potasiu util, acestea nu sunt sănătoase pentru persoanele care au nevoie să își mențină indicele glicemic scăzut. În astfel de cazuri, se recomandă avocado, care are funcții similare și nu dăunează nimănui.

Fructe uscate
Dacă alegerea dvs. este să mâncați bomboane sau fructe uscate, fructele sunt opțiunea mai sănătoasă. Cu toate acestea, să știți că este mult mai sănătos să consumați fructe proaspete în loc de uscate. Acestea conțin mai mulți nutrienți și fibre, iar nivelurile lor de zahăr sunt mai mici.

Untul de arahide conține cantități mari de grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și proteine. Dar ar trebui consumat cu moderatie, deoarece se umple foarte repede.