Acasă >> Salate >> Produse sănătoase: Salată cu grapefruit, măr și țelină

sănătoase

Salată de fructe și legume proaspete și dietetice cu migdale, plină de vitamine și arome care se completează reciproc

  • 2 grapefruit;
  • 1 măr acru mare;
  • 1/2 cap mic de țelină;
  • 4 pumni de frunze fragile de spanac;
  • o mână de muguri de soia;
  • 40 g migdale crude tocate pentru stropire.

  • suc de 1/2 lamaie;
  • 3 linguri. ulei de masline;
  • 1/2 linguriță piper;
  • Sarat la gust.

Alimente sănătoase: Salată cu grapefruit, măr și țelină

Pașii de pregătire sunt după cum urmează:

  1. Spălați spanacul, scurgeți-l din apă/pentru a nu dilua dressingul/și distribuiți-l pe fundul bolurilor de salată.
  2. Curățați mărul și țelina și tăiați-le în bețișoare subțiri. Presărați-le imediat cu suc de lămâie proaspăt stors pentru a evita întunecarea. Adăugați-le în plăcile de deasupra spanacului.
  3. Spălați grepfruturile, curățați coaja și tăiați feliile, tăind cu grijă pielea de pe ambele părți ale fiecărei bucăți cu un cuțit ascuțit. Aranjați-le în cerc și așezați mugurii de soia în centrul cercului.
  4. Pregătiți pansamentul amestecând ingredientele enumerate într-un borcan mic cu un capac și agitați energic până se amestecă uniform. Se toarnă dressingul peste dulciuri chiar înainte de servire și se presară cu migdale tocate.

Alimente sănătoase: Salată cu grapefruit, măr și țelină

Fiecare ingredient din această salată are calități și beneficii unice pentru sănătatea noastră. Grapefruitul și mărul sunt cunoscute pentru a îmbunătăți digestia. În plus, prezența lor în salată o face extrem de dietetică și potrivită pentru persoanele care doresc să slăbească. Varza de spanac și soia este săracă în calorii și furnizează energia necesară corpului nostru, iar țelina încetinește procesul de îmbătrânire. Toate produsele se combină minunat și se completează gustul reciproc în această salată extrem de sănătoasă. Cu siguranță îți va plăcea!

DACĂ REȚETELE DUMNEAVOASTRĂ ESTE INTERESANTE ȘI DORIȚI SĂ PĂSTRAȚI PAGINA DUPĂ OCHIUL DUMNEAVOASTRĂ:), S-ar putea să ne placă FACEBOOK AICI!

Oferte mai interesante cu spanac:

  • Două salate Vitamine - două variante de salate proaspete și delicioase cu sfeclă roșie și spanac, în care aromele lor sunt completate de diferite brânzeturi.
  • Salată cu rucola, roșii cherry și caju - o salată ușoară și foarte drăguță cu legume proaspete, parmezan și nuci crocante.
  • Salată de varză roșie cu dressing asiatic - salată de vitamine cu sos de ghimbir și susan prăjit parfumat.
  • Salată galben-verde - o salată extrem de proaspătă, ușoară și gustoasă, care poate fi și un mic dejun plăcut după-amiaza.
  • Supă de spanac cu orez, bulgur și roșii - această supă de primăvară este o ofertă excelentă pentru un prânz ușor, se prepară rapid și ușor.
  • Spanac cu cartofi copți - un fel de mâncare incredibil de apetisant de primăvară, care se prepară rapid și ușor.
  • Risotto ușor cu ciuperci uscate, spanac și smântână oferă un gust fin și dens acestui fel de mâncare, iar ciupercile aduc o aromă unică.
  • Sufle de spanac cu brânză Edam - gustul spanacului este completat perfect de brânză Edam și crustă crocantă de brânză galbenă în acest minunat preparat de primăvară.
  • Ruladă de spanac cu ciuperci - o combinație irezistibilă de spanac, ciuperci, brânză și bucăți de gât de porc afumat.

Oferte mai interesante cu soia și produsele din soia:

  • Supă de morcovi cu muguri de soia - morcovii proaspeți și mugurii de soia valoroși își combină calitățile unice în această supă sănătoasă, extrem de plăcută, de culoare portocalie.
  • Tofu marinat cu legume - brânza de soia tofu se marinează într-un amestec parfumat de sos de soia, ulei de susan și usturoi, apoi gătit cu legume crocante și presărat cu semințe de susan.
  • Cum se pregătește laptele de soia - laptele de soia este un produs dietetic valoros care este oferit în magazine la un preț inexplicabil de ridicat. A face acasă este extrem de ușor și este o alternativă mult mai ieftină.
  • Smoothie de banane cu ciocolată și alune - o băutură groasă și parfumată făcută din lapte de soia cu aromele tale preferate de banane și ciocolată, iar pentru o splendoare reală presară cu alune zdrobite.