O alimentație sănătoasă este baza pentru menținerea sănătății bune și a măsurilor perfecte. Urmărirea caloriilor a devenit misiunea vieții multor oameni. De aceea este bine să știți câte calorii există în alimentele și delicatese sănătoase, precum și în unele dintre cele mai dăunătoare.

dăunătoare

Unii dintre oamenii care își urmăresc silueta au încredere completă în sfaturile nutriționiștilor. Alții monitorizează cu strictețe caloriile de pe ambalaj. Pentru ei, transgresiunea, ca un pahar cu băutura preferată cu gaze sau o cutie mică de cartofi prăjiți, este inacceptabilă. Și au dreptate.

Puțini se întreabă dacă caloriile, mai mult sau mai puțin, au un beneficiu real pentru sănătatea noastră. De exemplu, într-o brioșă, în funcție de ciocolată, fructe, smântână sau nuci, pot exista mai puțin de 200 de calorii. Acest lucru este atât de mic încât îl putem permite din când în când în meniul nostru sănătos. În același timp, însă, aportul său crește nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Consumul său ne face mai încet, ne bea energia și ne face mult mai înfometați decât înainte.

Mâncărurile dăunătoare preferate aparțin unui anumit grup cu așa-numitele. calorii goale. Nu au aproape nicio valoare nutritivă și au un efect dăunător atât asupra cifrei, cât și asupra sănătății.

Aruncați o privire asupra valorii calorice a unora dintre cele mai utile și dăunătoare alimente din galeria noastră - diferențele vă vor uimi cu siguranță. Deși au mult mai puține calorii, alimentele sănătoase nu tensionează nivelul zahărului din sânge și ajută la menținerea unui metabolism bun. Ele ne aduc o parte din substanțele nutritive vitale.