Îmbunătățiți starea spermei

alimente

Numărul scăzut de spermatozoizi la bărbați este asociat cu o deficiență a anumitor nutrienți, în special zinc și unele vitamine. Dacă partenerul dvs. se confruntă cu unele dificultăți de reproducere, dieta poate fi o modalitate bună de a corecta această problemă.

Cum poate crește numărul spermatozoizilor în mod natural?

Înainte de a începe modificări dietetice, opriți unele obiceiuri proaste, cum ar fi:

  • Fumat
  • Abuzul de droguri și suplimente alimentare
  • Prea mult stres
  • Insomnie
  • Imobilizare

Odată ce ești convins că ai minimizat sau eliminat aceste obiceiuri nesănătoase, poți trece la modificări ale dietei.
Care sunt cele mai utile alimente pentru fertilitatea masculină?

Stridiile sunt o sursă extrem de bogată de zinc. Ajută la producerea spermei. În plus, ca bonus suplimentar, stridiile sunt un afrodiziac.

Ciocolata neagră conține aminoacizi. Este un instrument dovedit pentru creșterea numărului de spermatozoizi. În plus, este aproape în prezența antioxidanților de rodie, afine, boabe de acai. Ele neutralizează radicalii liberi și toxinele care interferează cu funcția normală a spermei.

Usturoiul este bun pentru fertilitatea masculină, deoarece stimulează mobilitatea spermei. Acest lucru mărește șansele de concepție. Usturoiul are aceste beneficii datorită alicinei, care îmbunătățește circulația sângelui în organele genitale și protejează sperma de daune.

Bananele stimulează libidoul, care este important pentru fertilitate și potență. Sunt bogate în potasiu, vitaminele A, C și B1, care îmbunătățesc calitatea spermei.

Mai multe despre acest subiect

Datorită vitaminei A din compoziția sa, broccoli are capacitatea de a îmbunătăți fertilitatea masculină. Morcovii, cartofii dulci, spanacul și ardeiul sunt, de asemenea, bogate în vitamina C.

Prezența unor cantități mari de vitamina C în sparanghel îi face să fie buni prieteni ai spermei. Pe lângă vitamina C, conțin mulți antioxidanți care luptă împotriva toxinelor și a radicalilor liberi.

Nucile sunt bune pentru îmbunătățirea fertilității masculine, deoarece conțin o cantitate de invidiat de acizi grași omega-3.

Rădăcina acestei plante acționează nu numai ca afrodiziac, ci stimulează și producția de testosteron.