Dacă încercați să slăbiți, trebuie să aveți în vedere că în această perioadă este cel mai important să consumați proteine ​​și fibre, care necesită mai multă energie din organism pentru a fi procesate. Buzzle.com a compilat o listă de alimente care vă ajută să ardeți grăsimi, dar, de fapt, dați un anumit impuls metabolismului.

ajută

Studiile au arătat că cei care încearcă să slăbească și beau lapte pierd adesea de două ori mai mult decât cei care refuză să-l consume. Calciu, care este conținut în lapte, este o sursă complexă de carbohidrați și absorb energie atunci când este metabolizată. Un alt motiv pentru care laptele accelerează metabolismul este că menține un nivel stabil de insulină.

Fructele bogate în vitamina C pot ajuta, de asemenea. Această categorie include lămâile, portocalele și grapefruitul. Vitamina C este recomandat deoarece dizolvă grăsimile și reduce acumularea lor în organism. Uleiul de măsline se dovedește, de asemenea, a fi un mijloc util de topire a grăsimilor. În loc să folosiți floarea-soarelui sau alte uleiuri, alegeți ulei de măsline din cauza grăsimilor mononesaturate care sunt bune pentru organism. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți nivelul de colesterol sub control, listele BGNES.

Alte alimente care vă accelerează metabolismul, ajutându-vă să ardeți grăsimi, sunt fasolea verde, portocalele, puiul, somonul, ardeii verzi, castraveții, salata verde, nectarinele, ananasul, pereul, spanacul, roșiile, varza, morcovii, merele, piersicile, dovleceii etc. .