Iată o listă cu 10 alimente recomandate pentru a vă începe ziua, deoarece acestea pot fi consumate pe stomacul gol.
Când mănânci fulgi de ovăz, aceștia creează un strat protector pe pereții stomacului, care îi protejează de acidul clorhidric, care îi poate dăuna.
Hrișca stimulează sistemul digestiv și conține o mulțime de proteine, fier și vitamine.
Tărâțul ajută la eliminarea toxinelor și a metalelor grele din organism și normalizează flora intestinală.
2 linguri de germeni de grâu dimineața ne oferă aproximativ 15% din doza zilnică de vitamina E și 10% din doza zilnică de acid folic. De asemenea, contribuie la buna funcționare a sistemului digestiv.
Consumul de ouă dimineața este o sursă bună de proteine și poate reduce semnificativ aportul de calorii în timpul zilei.
Pepenele verde conține multă apă și este o sursă bună de licopen, care este bun pentru ochi și inimă.
Consumul regulat de afine dimineața vă ajută să vă îmbunătățiți memoria și vă ajută să reglați tensiunea arterială și metabolismul.
Pâinea integrală și în special cea cu aluat se consumă cel mai bine dimineața, deoarece absoarbe excesul de sucuri gastrice și conține carbohidrați și alte ingrediente care sunt bune pentru organism.
Consumul de nuci dimineața îmbunătățește digestia și ajută la normalizarea nivelurilor de pH din stomac.
Consumul de miere dimineața este o modalitate bună de a trezi corpul și de a-i oferi puterea și energia necesare pentru o zi. Mierea crește, de asemenea, nivelul serotoninei din creier și te face să te simți mai fericit.
- Alimente pe care nu trebuie să le consumați pe stomacul gol - Tialoto
- Alimente care nu irită stomacul
- Trei alimente care te fac să te enervezi - Sănătos în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare
- Există alimente care ard grăsimi - sănătoase
- Fotografii 12 alimente care te lasă flămând - Alimente - Rețete - 2021