Slăbește în timp ce te distrezi

excelente

Vara ne predispune să fim în permanență în aer liber în natură și să o admirăm. Având grijă de silueta și sănătatea voastră bună ne amintește că, în ciuda vremii bune, nu ar trebui să uităm de antrenament.

Mai multe despre acest subiect

Orele lungi în sala de sport se pot transforma dintr-o activitate preferată într-una plictisitoare. De aceea, vă oferim câteva idei care vă vor face să pierdeți cu ușurință calorii în timp ce vă distrați.

Dacă ai înotat toată iarna, dar temperaturile scăzute de afară te-au ținut acasă, vestea bună este că vara este chiar după colț. Este deja suficient de cald pentru a relua momentele plăcute în piscină. Înotul funcționează pentru toate tipurile de mușchi și vă ajută să ardeți aproximativ 204 de calorii pe antrenament.

Tenisul este o provocare care merită practicată, nu numai pentru că este un fel de exercițiu aerob. Când jucați tenis pentru o durată medie, împărțiți aproximativ 270 de calorii.

Dacă intenționați o vacanță de scufundare exotică, acest lucru vă va ajuta să ardeți aproximativ 240 de calorii în doar o oră, în timp ce vă bucurați de frumoasele adâncimi ale oceanului sau ale mării.

Acest joc amintește de copilărie. Într-un joc de 30 de minute cu prietenii, vei arde aproximativ 270 de calorii.

Valurile necesită o bună concentrare și rezistență a corpului. Luați o placă de surf, deoarece vă va ajuta să ardeți aproximativ 102 calorii într-un timp foarte scurt.

Patinaj cu role

Strângeți-vă coapsele și fesele cu role distractive, care vor arde aproximativ 170 de calorii.