Ce să nu mănânci înainte de yoga?

înainte

Nu este recomandat să mâncați în exces înainte de activitatea fizică. Această regulă se aplică și yoga. Ar fi trebuit să mănânci cu cel puțin 2 ore înainte de antrenament. Asta v-ar sfătui orice instructor de yoga.

Acest lucru nu numai că este important, ci și excluderea anumitor alimente chiar înainte de un antrenament de yoga. Iată ce nu ar trebui să mănânci dacă vei vizita guru-ul tău!

Carnea și peștele sunt țesute din proteine. Ele sunt elementul lor principal. Pentru metabolismul proteinelor este necesară multă energie. Și vei avea nevoie de energia ta pentru a efectua exercițiile de yoga.

De aceea nu ar trebui să vă încărcați corpul mâncând carne și pește înainte de un antrenament.

Avocado sunt foarte recomandate în multe alte moduri, datorită beneficiilor lor pentru sănătate. Este considerat un superaliment care furnizează nutrienți esențiali organismului.

Cu toate acestea, înainte de yoga, nu ar trebui să mănânci avocado, deoarece acestea sunt foarte bogate în grăsimi și necesită timp pentru a le prelucra.

Brânza și brânza galbenă nu sunt recomandate înainte de un antrenament de yoga, deoarece, la fel ca toate produsele lactate, sunt foarte bogate în proteine ​​și grăsimi. În schimb, puteți mânca niște ciocolată neagră înainte de un antrenament pentru a obține energia de care aveți nevoie pentru a vă exercita.

Alimentele prăjite provoacă o senzație de greutate și încetinesc digestia. Singurul lucru pe care ți-l dorești după ce ai mâncat cartofi prăjiți și pui este să te culci și să nu faci nimic. Prin urmare, evitați-le înainte de yoga și, în general.

Mai multe despre acest subiect

Nucile sunt extrem de utile, dar oamenii adesea abuzează de ele pur și simplu pentru că nu se pot opri din a le mânca. Astfel, în loc de câteva nuci utile pe zi, consumăm 100 de grame și mai mult.

Grăsimea din nuci este greu de digerat. Membranele și consistența lor fermă pot provoca dureri de stomac datorită manipulării lor dificile și, pe lângă mișcările de răsucire și răsucire din yoga.

Alimentele picante provoacă uneori arsuri la stomac și arsuri la stomac. În timp ce faceți posturi de yoga, puteți crește efectul căldurii, care înrăutățește starea tractului digestiv.