Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.
- Avocado
- Alabash
- Anghinare
- Sparanghel
- Migdale
- Fasole
- Banane
- Afine
- Nuc brazilian
- Brocoli
- Napi
- Brooks. varză
- Goji Berry
- Mazăre
- Grapefruit
- Strugurii
- Ciuperci de ciuperci
- Ghimbir
- Ceapă sălbatică (ciuperci)
- Pepene
- Roșii
- Gutui
- Varză
- Salată verde
- Fasole verzi/galbene
- Ceai verde
- Ulei de masline
- Caise
- Cacao
- Cartofi
- Cartofi dulci
- Conopidă
- Castane
- kiwi
- Quinoa
- Iaurt
- Nucă de cocos
- Urzica
- Mărar
- Castravete
- Pere
- Alune de padure
- Lintea
- Lămâi
- Ceapă
- Maca
- Zmeură
- Mango
- Mandarine
- Miere
- Morcovi
- Nar
- Nuci
- Carne de rață
- Vânătă
- Păstârnac
- Pui
- Portocale
- Praz
- Piersici
- Pepene
- Măr paradis
- Rubarbă
- Rozmarin
- Voinicică
- Napi
- Prune
- Fig
- Soia
- Spanac
- Susan
- Somon
- Dovleac
- Arahide
- Porumb
- Sfecla
- Țelină
- Cireșe
- Usturoi
- Ardei
- Ciocolata neagra
- Merele
- Fructe de padure
- Ouă
Calculator de calorii
Indicele de masa corporala
Greutate ideală
Alune de padure
Alunele sunt extrem de bogate în nutrienți, incl. vitamine, minerale, antioxidanți și grăsimi sănătoase.
Aceste nuci sănătoase au o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv ajutarea la reducerea nivelului de grăsime din sânge, reglarea tensiunii arteriale, reducerea inflamației, îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și multe altele.
Dar, la fel ca alte nuci, alunele pot provoca reacții alergice la unii oameni. Ai grija!
20 de nuci întregi și crude conțin:
Calorii: 175
Grăsime totală: 17 grame
Proteine: 4,2 grame
Glucide: 4,7 grame
Fibră: 2,7 grame
Vitamina E: 21% din aportul zilnic recomandat
Tiamina: 12% din aportul zilnic recomandat
Magneziu: 12% din aportul zilnic recomandat
Mierea: 24% din aportul zilnic recomandat
Mangan: 87% din aportul zilnic recomandat
Alunele sunt o sursă sănătoasă și gustoasă de substanțe nutritive care pot fi ușor incluse în orice dietă.
- Ce este dieta herculeană? Alimentație sănătoasă și dietetică
- Ce conserve sunt bune pentru copii Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Sfaturi ușoare pentru o alimentație sănătoasă pentru a slăbi fără o dietă crudă
- Cum să reziste la mesele de Crăciun și Anul Nou Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Dieta cu potasiu pentru scăderea în greutate și pentru persoanele cu hipertensiune; Alimentație sănătoasă și dietetică