Alegerea editorilor

postari populare

caloric este

Recenzii bune pentru un tricholog din Sankt Petersburg - recenzii, caracteristici și contacte

De ce mi-a amorțit degetul? Invatam!

Cum se măsoară presiunea fără tonometru: cele mai renumite metode

Hipocamp: funcții, structură, patologie

Alergia la laptele de vacă la copii - cauze, simptome și caracteristici ale tratamentului

"Vibramycin": instrucțiuni de utilizare, recenzii

Posture Corrector (Reclinator): Cum să alegi, cum să porți

Conform statisticilor, popularitatea alunelor poate fi determinată în siguranță cu un singur pas cu alunele. Deși toate nucile sunt sănătoase și gustoase, alunele ocupă o poziție de lider printre toate soiurile acestor fructe.

Alunele sunt nu numai gustoase și hrănitoare, ci și foarte utile. În scopuri medicinale, utilizați toate părțile plantei și derivații acestora - și miezul nucii, și coaja, și coaja, și polenul, și rădăcinile, coaja, frunzele și lăstarii. Mobilierul decorativ rafinat este realizat din lemn, iar coșurile de răchită sunt făcute din lăstari.

Alunele sunt bogate în proteine, aminoacizi, grăsimi, zaharuri naturale și amidon. Carbohidrații din această nucă puțin, astfel încât, în ciuda cantității mari de grăsimi, nu va afecta negativ forma. Desigur, în limite rezonabile, ar trebui să mănânci nuci, inclusiv alune. Conținutul său caloric este destul de ridicat: în 100 de grame de fructe - aproximativ 700 de calorii. Alunele sunt mult mai hrănitoare decât ciocolata, pâinea și produsele lactate. Miezul conține 20 de aminoacizi, o cantitate mare de minerale: potasiu, magneziu, fosfor, mangan, zinc, sulf, fluor, cupru, fier, iod, cobalt, sodiu și diverse vitamine. Compoziția chimică bogată este caracteristică tuturor nucilor. Alunele nu fac excepție.

Valoarea nutrițională a acestui produs la 100 de grame de produs este dată mai jos:

- valoarea energetică - 700 kcal;

- carbohidrați - 10,0 g;

- Grăsime - 65, 2 g;

- proteine ​​- 15, 9 g

Copiilor și persoanelor în vârstă li se recomandă utilizarea uleiului de alune, deoarece conține acid palmitic, oleic, stearic, care protejează inima și vasele de sânge de daune, asigură dezvoltarea și creșterea normală a oaselor și a tuturor țesuturilor corpului. Cu alte cuvinte, pentru persoanele în vârstă, alunele oferă sănătate, iar pentru copii - dezvoltare fiziologică normală. În plus, alunele sunt substanțe care sunt capabile să elimine toxinele și toxinele și, de asemenea, pot întări sistemul imunitar. Astăzi, mulți oameni de știință susțin că alunele au proprietăți anticanceroase unice.

Alunul, al cărui conținut caloric este de 700 kcal la 100 de grame, este recomandat paradoxal de medici în doze mici - ca prevenire a obezității, nevrozei, diabetului, anemiei. Și dacă o cantitate mică din această nucă este prezentă în dietă în fiecare zi, alunele vor ajuta să facă față oboselii cronice. În plus, grăsimile nesaturate conținute în fruct îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos.

Această nucă poate fi adăugată la diferite feluri de mâncare. Având în vedere câte calorii din alune, acesta poate fi folosit ca o gustare care stinge rapid foamea și dă putere corpului. Gătit această nucă se adaugă la salate, carne, pește, legume, produse de patiserie, produse de patiserie, sosuri. În industria alimentară, alunele se găsesc în produsele din ciocolată, cremele, produsele de patiserie, lichiorurile și pasta de nucă. Alunele se găsesc în multe prăjituri. Mâncărurile dulci cu calorii sunt întotdeauna semnificative, dar în combinație cu nucile sunt o sursă excelentă de energie.

Pe lângă gătit și medicamente, alunele pot fi folosite în cosmetologie. Uleiul său este recomandat pentru căderea părului să se frece în rădăcini și decoctul frunzelor pentru a spăla părul.

Și, în ciuda faptului că alunele, al căror conținut caloric este egal cu 700 kcal la 100 de grame, nu sunt recomandate pentru a fi consumate în cantități mari, beneficiile pentru organism sunt incontestabile. În plus, practic nu are contraindicații. Chiar și persoanele obeze pot mânca alune în cantități limitate. Calorii aici - nici un obstacol.

Experții culinari din întreaga lume adaugă alune în salate, produse lactate, brânză, produse de patiserie. Vă recomandăm să încercați să adăugați alune la preparatele din carne și pește, precum și la brutăria de cofetărie, care este iubită în special de copiii mici.