beau

Adăugarea lămâii în apă ajută la întinerirea celulelor și la eliminarea toxinelor din organism, oferă o varietate de vitamine și minerale precum calciu, fier, potasiu și vitamina C. A face apă cu lămâie este simplu: amestecați sucul de lămâie cu apă caldă sau pur și simplu adăugați o bucată la mineral. Este mai bine să folosiți apă fierbinte decât apă rece, deoarece corpul procesează mai ușor apa fierbinte.

Consumul regulat de apă cu lămâie vă poate oferi următoarele beneficii:

1) ASTA POATE REDUCE RISCUL DE AVERTISM

O lămâie conține 51% din vitamina C de care are nevoie adultul mediu. Vitamina C poate ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a bolilor de inimă.

2) POATE SCAVE NIVELURI DE COLESTEROL

Lamaile sunt o sursa buna de fibre si fitochimicale precum diosmina si hesperidina, care pot ajuta la scaderea colesterolului.

3) POATE PREVENI ANEMIA CU CARENȚĂ DE FIER

Lămâile conțin puțin fier, dar conțin și mult acid citric și vitamine, lămâile vă reduc șansele de a dezvolta anemie cu deficit de fier.

4) ESTE O SURSA BUNA DE VITAMINA C

Vitamina C este un nutrient important și un puternic antioxidant. Consumul de apă cu lămâie va crește cantitatea de vitamina C pe care o consumați.

5) O BUNĂ SURSĂ DE ANTIOXIDANȚI

Pe lângă vitamina C, lămâile conțin mulți flavonoizi, care sunt compuși care provin din plante. De asemenea, au cantități mici de mangan.

6) ÎNCurajează oamenii să bea mai multă apă

Oamenii au nevoie de cantități diferite de apă în funcție de vârstă, greutate, nivel de activitate și mediu. Medicii vă recomandă să beți cel puțin jumătate din greutate în uncii în fiecare zi. De exemplu, cineva care cântărește 150 de kilograme ar trebui să bea 75 uncii de apă în fiecare zi.

7) POATE AJUTA OAMENII să renunțe la cafea

Oamenii care încearcă să reducă consumul de cofeină au descoperit că apa cu lămâie este un bun substitut.

8) Suprimă APETITUL ȘI ÎN ACEASTA MANIERĂ AJUTĂ LA PIERDEREA PIERDERII DE GREUTATE

De asemenea, te face să te simți sătul mai mult timp. În plus, o lingură de suc de lămâie conține doar patru calorii. Cel mai bun mod de a profita de proprietățile sale de suprimare a apetitului este să beți un pahar din el cu o jumătate de oră înainte de masă.

9) REGLEMENTEAZĂ METABOLISMUL

Crește metabolismul și, astfel, permite organismului să-și folosească caloriile mai eficient.

10) PREVINE DESHIDRATAREA

Această băutură sănătoasă oferă corpului electroliți care îl ajută să rămână hidratat. Electrolitii precum potasiul, magneziul și calciul sunt săruri care reglează atât impulsurile nervoase, cât și hidratarea.

AVANTAJELE APEI DE LAMAIE PENTRU SISTEMUL SEPARATIV
11) POATE PREVENI PIETRELE RENALULUI

12) ELIBEREAZĂ INFECȚIILE CĂILOR URINARE

Reduce durerea care însoțește infecțiile tractului urinar. În timp ce lămâile sunt acre, ele au un efect alcalinizant asupra urinei, făcând urinarea mai puțin dureroasă.

13) AJUTĂ OAMENII LA RECUPERARE DE LA O HANGOVER

La fel ca majoritatea fructelor, lămâile conțin un zahăr numit fructoză, care poate ajuta oamenii să metabolizeze mai repede alcoolul și astfel să reducă durata mahmurelii.

AVANTAJE PENTRU SISTEMUL IMUNITAR ȘI RESPIRATOR
14) ÎNTÂREȘTE SISTEMUL IMUNITAR

Apa cu lămâie are proprietăți antibacteriene care combat infecțiile.

15) REGLEMENTEAZĂ SISTEMUL RESPIRATOR

Are proprietăți antiinflamatorii care ajută la prevenirea infecțiilor tractului respirator superior, cum ar fi răcelile.

16) REDuce ACUMULAREA MUCK

Puteți curăța sinusurile diluând mucusul din ele.

17) POATE AJUTA să amelioreze răcelile

Reduce tusea și calmează durerile în gât.

AVANTAJELE APEI DE Lămâie PE SISTEMUL NERVOS
18) ÎMBUNĂTĂȚEȘTE LUCRAREA CREIERULUI

Lămâile sunt o sursă bună de potasiu, care ajută la hrănirea creierului și a celulelor nervoase.

19) POATE ELIBERA DURUL DE CAP

Un amestec de ceai verde și suc de lămâie funcționează ca aspirina pentru durerile de cap.

20) ÎMBUNĂTĂTEȘTE STAREA ȘI ECHILIBRĂ EMOȚIILE

Adăugarea de curcuma în apa de lămâie creează o băutură care poate ameliora depresia și anxietatea.

O rețetă pentru prepararea limonadei cu turmeric necesită următoarele ingrediente:

• 5 pahare de apă
• ½ Un pahar de suc de lămâie
• 4 linguri rădăcină curcuma proaspăt rasă
• 2 linguri de ghimbir ras
• 3 linguri de miere
• ½ pahar de suc de portocale (opțional)

Se fierbe apa și se toarnă într-un borcan care conține curcuma și ghimbir. Lăsați amestecul să stea cel puțin 10 minute. Adăugați miere și amestecați până se amestecă complet. Se strecoară amestecul și se adaugă sucul de lămâie. Se lasă să se răcească și apoi se condimentează. Adăugați suc de portocale sau mai mult suc de lămâie după bunul plac.

21) AJUTĂ OCHII

Vitamina C din lămâi poate îmbunătăți vederea. De asemenea, poate proteja ochii de degenerescența maculară și cataractă.

ALTE BENEFICII ALE APEI DE Lămâie
22) ELIBEREAZĂ FIBRA

23) POATE AJUTA PIELEA

Curăță pielea și reduce ridurile, liniile fine și alte semne de îmbătrânire.

24) ELIBEREAZĂ CONSTIPAȚIA

Apa în sine poate ajuta la ameliorarea constipației, făcând scaunele mai moi și mai ușor de trecut. Sucul de lămâie este acid și ajută digestia. Ar trebui să beți apă de lămâie de două ori pe zi, o dată înainte de micul dejun și o dată înainte de culcare pentru a trata constipația.

25) FACE SISTEMUL DIGESTIV MAI EFICIENT

Apa cu lămâie menține digestia în mod regulat și previne constipația.

26) REDuce inflamația articulațiilor și ajută la ameliorarea durerii

27) ÎMPRĂTEȘTE RESPIRUL

Ucide bacteriile din gură.

28) POATE ÎMBUNĂTĂȚI SĂNĂTATEA DINȚILOR

Previne gingivita și poate calma durerea de dinți.


29) POATE AJUTA PROTEJA CELULELE DE RADICALI GRATUITI

30) AJUTĂ FICATUL

Se crede că ajută la curățarea și detoxifierea organismului.

31) POATE ECHILIBRA NIVELURILE PH ALE CORPULUI PH

Susținătorii dietei alcaline, care utilizează adesea suc de lămâie, spun că fructele și legumele pot menține, în general, niveluri echilibrate de pH în corpul dumneavoastră.

După cum puteți vedea, apa cu lămâie are multe beneficii pentru sănătate. De asemenea, se prepară foarte ușor și puteți adăuga ingrediente precum menta pentru a îndulci gustul.