ameliorează

Peste 8 milioane de oameni suferă de articulații slabe, fierbinți și umflate. Printre ei se numără mulți actori celebri, sportivi și scriitori. De fapt, Benjamin Franklin a ratat o serie de întâlniri legate de elaborarea Declarației de Independență, deoarece gută. Dar nu trebuie să ratați nimic, deoarece am pregătit câteva sfaturi care pot ajuta la ameliorarea acestei boli.

Ce este guta?

Guta este o boală caracterizată prin acumularea de acid uric în articulații. Este extrem de dureros și de neplăcut. Acordați atenție stilului de viață. Poate că acesta este motivul apariției atacurilor de gută.

Sfaturi pentru ameliorarea durerilor de gută

1. Scapă de excesul de greutate

Când oamenii sunt supraponderali sau obezi, corpul lor produce mai multă insulină. Nivelurile ridicate de insulină încetinesc eliminarea acidului uric, care provoacă gută. De asemenea, un studiu realizat în 2015 a constatat că persoanele care nu sunt supraponderale, dar au o acumulare de grăsime viscerală sunt mai susceptibile de a dezvolta gută decât cele cu grăsime scăzută din burtă. De aceea, slăbirea poate ajuta la controlul durerii.

2. Verificați istoricul familial al bolii

Guta este o boală genetică. Aceasta înseamnă că poate fi transmis din generație în generație. Din păcate, nu puteți face nimic în acest sens decât să vă supravegheați sănătatea. Este mai probabil să fiți expuși riscului dacă:

  • esti un barbat cu varste cuprinse intre 40-50 de ani;
  • luați ciclosporină sau diuretice;
  • aveți probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, sindromul metabolic, hipertensiunea arterială sau bolile cardiovasculare.

3. Schimbați-vă dieta

Din punct de vedere istoric, guta a fost cunoscută ca „boala regilor” sau „boala celor bogați”. Acest lucru se datorează faptului că carnea roșie și fructele de mare (alimente pe care numai cei bogați și le pot permite) conțin multe purine, un grup de substanțe chimice al căror produs secundar după descompunere este acidul uric. Abstinența de la alcool și băuturile cu zahăr ajută la prevenirea atacurilor de gută.