La ce se pot datora?

sarcinii

Nu este neobișnuit să experimentați amețeli și vertij în timpul sarcinii. Când sunteți gravidă, sistemul cardiovascular suferă modificări dramatice. Ritmul cardiac crește, inima pompează mai mult sânge pe minut și cantitatea de sânge din corp crește cu o medie de până la 40-45%.

În timpul unei sarcini normale, vasele de sânge se dilată și tensiunea arterială scade treptat, ajungând la cel mai scăzut punct la mijlocul sarcinii. Apoi începe să revină la normal.

De cele mai multe ori, sistemul cardiovascular și nervos sunt capabili să se adapteze constant la schimbările din corp, creier și sistemele individuale. Uneori nu se adaptează suficient de repede la aceste schimbări și, prin urmare, la această amețeală. S-ar putea chiar să leșini.

Ce puteți face cu amețeli în timpul sarcinii?

Primul lucru pe care îl poți face este să te întinzi pentru a te asigura că nu te rănești pe tine și pe bebeluș, căzând pe spate sau pe stomac. Dacă nu poți să te întinzi, așează-te și încearcă să pui capul între genunchi.

Întindeți-vă pe partea stângă pentru a crește fluxul de sânge către inimă și astfel către creier. Acest lucru va îmbunătăți oxigenarea creierului și a țesuturilor. Acest lucru vă va proteja de leșin și va ameliora amețelile.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale amețelii?

Îndreptare ascuțită și rapidă

Când vă așezați, sângele stagnează mai mult în extremitățile inferioare. Dacă corpul nu este în stare să-și revină după schimbarea bruscă, amețeala apare deoarece sângele revine prea repede la inimă și înapoi la picioare.

Evitați să vă ridicați dintr-o poziție așezată sau culcată prea brusc. Aveți întotdeauna grijă și faceți-o fără probleme. Încercați, de asemenea, să scuturați ambele picioare în același timp pentru a stimula circulația sângelui.

Mai multe despre acest subiect

Purtați șosete strânse. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.

Minciuna pe spate poate agrava lucrurile și vă poate agrava starea. Uterul în creștere încetinește și mai mult circulația sângelui prin comprimarea venei cave inferioare, precum și a vaselor pelvine.

Pentru a evita această problemă, este bine să vă întindeți pe partea stângă în loc de spate. Pentru un plus de confort, puteți adăuga o pernă pentru a vă susține greutatea în fața corpului.

Dacă nu beți suficiente lichide și nu consumați o dietă hrănitoare și sănătoasă, corpul dumneavoastră poate suferi de acest stil de viață. Amețeala este un simptom că ai dificultăți de adaptare la corp.

Dacă sunteți anemic, aveți mai puține celule sanguine pentru a transporta oxigenul către creier și alte organe importante, acest lucru poate duce la amețeli. Deficitul de fier este cea mai frecventă cauză de amețeli. În astfel de cazuri, accentul trebuie pus pe o dietă bogată în fier.

Dacă încercați să vă mențineți în formă în timpul sarcinii și să practicați o anumită activitate fizică, trebuie să știți că antrenamentul prea intens poate duce la creșterea respirației. Dacă acest lucru depășește limitele admise, creierul devine suprasaturat de oxigen și începeți să vă amețiți.