Au trecut două săptămâni de când mi-am citit obiceiurile alimentare și am început să fac mișcare regulat, dar greutatea mea rămâne aceeași! Când naiba se întâmplă ceva în cele din urmă, m-am săturat să aștept!

vedea
O astfel de stare mentală este frecventă în rândul persoanelor care au început recent o dietă de slăbit. Din păcate, pentru cei mai mulți dintre ei, după un timp scurt se transformă într-o cădere mentală și lăudabila idee a unei vieți sănătoase intră în uitare. De fapt,

După cât timp se observă primele rezultate?

Dacă presupunem că faceți totul bine (adică urmați dieta și vă antrenați pe cât puteți), primele rezultate ar trebui să vină numai după zece zile. Totuși, aici ar trebui clarificat faptul că rezultatul pierderii în greutate nu înseamnă o simplă măsurare a cântarului, mai mult decât atât, că cântarul ca unul singur nu te poate înșela. Fiecare corp acceptă schimbarea obiceiurilor alimentare și a activității motorii în mod diferit și nimeni nu poate garanta modul în care va reacționa la ele.

Testul cu blugii

Așa cum am spus în pasajul anterior, scările nu pot fi întotdeauna de încredere. Pentru că poți efectua progrese, dar greutatea rămâne aceeași, deoarece grăsimea este înlocuită de mușchiul slab. Pentru a evita această problemă, alegeți doar o pereche de blugi care să fie încântați să vă țină puțin strâns. Pune-le și vezi cum te simți în acel moment.

Repetați procedura după două săptămâni, timp în care vă urmați cu diligență dieta și vizitați sala de sport în fiecare zi. Dacă pe al doilea pantof nu observați o discrepanță între abdomen și blugi, atunci nu există cu adevărat nicio schimbare și nu faceți lucrurile corect. După ce ați făcut totul conform planului și va funcționa, probabil veți putea să vă plimbați în hainele strânse până de curând.

Dar, indiferent de ce se întâmplă, important este să nu disperi. Chiar dacă te împiedici la început, mergi înainte și scoate din planul de slăbire lucrurile care nu funcționează. De asemenea, nu uitați niciodată că ritmul naturii este lent și nu este indicat să forțați pierderea în greutate.