Anorexia, bulimia și alimentația emoțională - afectează peste 100.000 de persoane din Bulgaria, potrivit INS și OMS, aproape 20% dintre aceștia pierzând bătălia. Nu te sperie aceste numere? Din ce în ce mai mulți oameni devin dependenți emoțional de alimente - sunt recompensați cu aceasta, mănâncă în exces sau văd în oglindă o proiecție groasă a lor și nu mai mănâncă. Specialiștii își trimit adesea pacienții la un psihiatru care prescrie antidepresive și toată lumea se așteaptă să se întâmple un miracol.

anorexie

Și dacă aceasta este soluția?

De fapt, problema anorexiei este prinsă la nivel emoțional și nu poate fi rezolvată decât prin reprogramarea gândirii. Astăzi vă voi împărtăși povestea unei fete care a găsit o soluție la mistere și a reușit să-și continue viața.

L-am cunoscut pe Dari la universitate. Când am absolvit, ea era foarte slabă, slabă și abia participa la prelegeri. Am văzut-o după aproape un an - proaspătă, cu un fizic normal, frumoasă și cu un zâmbet imens. A fost de acord să povestească prin ce a trecut în lupta ei cu anorexia și sper că experiența ei va fi utilă și pentru alți oameni.

- Cum ai făcut anorexie?

- Nu am crezut niciodată că aș putea obține anorexie sau bulimie și nu am urmat o dietă. În timp ce studiam, m-am îngrășat cu 3-4 kg, deoarece am mâncat fast-food. Apoi am început să merg la serviciu și am reușit să slăbesc 5-6 kg fără să-mi dau seama. Toată lumea mi-a spus că arăt minunat. Așa că m-am motivat și am început să mă antrenez. Apoi a venit o lectură excesivă despre alimentația sănătoasă. Acesta a fost primul lucru care a început să mă afecteze. De când făceam mișcare, aveam nevoie și de mai multă mâncare. La un moment dat a trebuit să lucrez târziu și nu a fost suficient timp pentru sport. Porțiile au rămas aceleași. Nu am vrut să mă îngraș și am început o dietă bogată în grăsimi și carbohidrați. După un timp am făcut niște teste și am avut colesterol ridicat. M-am speriat pentru că știam că corpul meu reacționează la stres și la noua dietă pe care o consumam. Așa că am oprit drastic grăsimea și de aici a început totul.

Am început să slăbesc, m-am simțit foarte flămând și m-am gândit constant la mâncare.

Apoi s-au întâmplat o mulțime de lucruri neplăcute în viața mea, stresul a crescut și m-am simțit singur. Doar pizza și burgerii mă țineau companie în fiecare seară. Am început să pășesc și să mă simt vinovat. Am înțeles că:

Dacă pierzi controlul în viața ta personală, pierzi controlul în dieta ta.

Am continuat să-mi spun multă vreme: „O să fiu bine, o să fiu bine, o să fiu bine”, dar problema a început să fie. Vinovăția a crescut, iar mâncarea a devenit un dușman în creștere.

Am început să restricționez mâncarea. Mai întâi am oprit toată grăsimea, apoi totul mai caloric și așa mai departe luni întregi. Mania creștea, meniul se micșora. Mi-a fost dor, am fost stresat, totul m-a făcut nervos. Intrând în magazin nu știam ce să cumpăr. La micul dejun am luat iaurt cu proteine ​​din mazăre, mere la prânz și seara aș putea mânca fasole sau naut cu salată sau doar salată.

Am crezut că fac tot posibilul pentru mine.

Citeam constant, iar informațiile mi-au paralizat întreaga gândire până când mi-a schimbat stilul de viață. Am încetat să merg la restaurante, nu am ieșit aproape niciodată. Am devenit distras, obosit și am băut 6 cafele pe zi ca să suport. Eram obsedat. Nu am putut lucra și mi-am luat concediu fără plată. Din păcate, acest lucru a dus la mai multă depresie. Mama a venit la mine să mă ajute, dar și-a dat seama repede că nu mă poate forța să mănânc.

Într-o zi, anorexia a fost dezvăluită cu toată forța:

Mama pregătise două supe - una cu grăsime pentru ea, cealaltă - fără, pentru mine. Am vărsat din greșeală din a ei. Am simțit ulei de măsline și am fost ud de sudoare rece, tot corpul meu a început să tremure, am căzut într-o stare inexplicabilă. Arăta ca o criză.

Am plâns… Tocmai plecam ...

"Ce ai decis să faci după ce ai realizat că ai anorexie?"?

- Am căutat ajutor medical. Psihiatrul mi-a prescris antidepresive, dar acestea nu au funcționat și au crescut doza doar în timp. M-am întors la Burgas pentru a fi cu familia mea. Cumva a trebuit să ies. Într-o noapte am visat să merg pe stradă (în viața de zi cu zi la acea vreme am purtat doar haine pentru copii, deoarece colecțiile pentru femei nu mi se potriveau). Purtau blugi și aveam un fund drăguț, purtam tocuri foarte frumoase și mergeam încrezător. A fost atât de real. Ca o voce. M-am trezit cu un val de energie, de parcă aș avea un corp sănătos. Știam că a sosit timpul și voi găsi o soluție.

- Ceea ce a dat jocul peste cap?

- Am început să merg la reabilitare, unde l-am întâlnit pe dr. Koleva. M-a luat foarte în serios. Mi-a dat antrenamente ușoare pentru a-mi recâștiga mușchii și în cele din urmă m-a convins să mănânc mai mult. Puțin, dar în fiecare zi. Mi-a dat energie și speranță! Am început să mă îngraș, dar a fost foarte dificil, deoarece creierul meu mă sabotează. După un timp am început să mă simt puțin mai bine. Am început să merg la sală. Am ajuns la 40 kg și m-am panicat. Aveam nevoie de o voință extraordinară de a nu voma, de a fi mai puternică și de a-mi depăși vechile frici.

Am început să-mi revin. M-am întors la Sofia și am continuat să mă antrenez. Din nou, am dat peste un antrenor bun care mi-a monitorizat progresul. Am reușit să mă întorc la muncă după mai mult de 6 luni de concediu. La o petrecere am decis să mănânc înghețată. Nu mâncasem zahăr de un an și a fost cea mai dulce înghețată din viața mea. De fapt, am mâncat 4 pentru că nu-mi venea să cred cât de delicios a fost. Am fugit pe stradă, am fost fericit, eram ca un copil.

- Te-a eliberat sportul de anorexie?


- Da, sportul a jucat un rol major, dar mai ales oamenii pe care i-am cunoscut. Prin intermediul lor, mi-am dat seama că mâncarea nu este altceva decât o sursă de energie. Ar trebui consumat încet, conștient și cu respect pentru fiecare mușcătură.

Mi-am dat seama că totul este un creier și sentimente.

Rudele, prietenii și colegii mei m-au susținut foarte mult. Datorită lor și a marii mele încăpățânări, am reușit. Dacă nu aș fi întâlnit-o pe acea femeie și aș fi început cu acele greutăți de o kilogramă, nu aș fi reușit. De asemenea, vizitez un psiholog care mă ajută și pe mine. Vindecarea necesită mult mai mult timp și efort decât îmbolnăvirea, dar este posibil.