Acest lucru
Cu siguranță sălile de sport de astăzi sunt mult mai aglomerate decât erau.
Cu toate acestea, în ce măsură a crescut calitatea instruirii este o problemă separată la care trebuie să fim atenți.

În timp ce erau mai puțini antrenori în săli de sport, antrenorii de fitness puteau acorda o atenție de calitate sportivilor.
Astăzi, însă, nu este cazul.
Sunt mai puțini antrenori și chiar mulți antrenori. Antrenorul a „încadrat” mai mulți clienți simultan, ceea ce duce la includerea lămpii pentru „calitate slabă”.

Cel mai bun antrenament este individul și fiecare implicând mai mult de 1 persoană este un antrenament de calitate slabă, deoarece primul lucru care este încălcat este restul.

CE PUTEM FACE ÎN CAZ

Când angajați un antrenor personal, respectați mai întâi calitatea antrenamentului și nu lăsați pe nimeni să preia antrenamentul, deoarece nu este corect.!
Antrenament individual înseamnă - antrenorul să fie alături de tine în mod constant și să nu servească pe altcineva sau să-și desfășoare antrenamentul în același timp.

Odată îndeplinite aceste condiții, următorul pas pe care trebuie să îl faceți este să învățați să efectuați exercițiile impecabil pentru fiecare grupă musculară.

NU SUBESTIMAȚI PASUL URMĂTOR

Odată ce învățați să efectuați corect exercițiile în câteva luni și dacă decideți să vă continuați antrenamentul singur, acest pas este foarte important.
Învață să fii partener de formare așa cum a fost antrenorul tău.

Pentru că acum tu vei fi cel care va trebui să explice cum să-l păstrezi în timpul fiecărei serii de antrenament.
Și acest lucru este extrem de important pentru ultimele 3-4 repetări (în scopul antrenamentului de calitate), precum și pentru prevenirea leziunilor.

Dacă credeți că primul pe care îl întrebați în sală vă va proteja corespunzător, răspunsul meu este că vă veți înșela. Și pentru a vă ajuta o serie în mod corespunzător, atunci o veți căuta în hol pentru următoarea etc., iar acest lucru duce la o calitate slabă și la rezultate slabe.

De aceea, antrenați-vă cu un partener obișnuit pe care l-ați instruit bine și astfel vă veți ajuta reciproc, iar antrenamentul va fi mult mai plăcut.

În ceea ce privește ajutorul în timpul mișcării, ar trebui să fii pe deplin conștient de faptul că scopul este de a ajuta, astfel încât viteza mișcării cursantului să fie menținută, așa cum a făcut repetițiile anterioare fără ajutorul tău (cu excepția cazului în care se antrenează pentru puterea explozivă).