mama

Malnutriție în timpul sarcinii

Starea dvs. nutrițională vă poate afecta nu numai sănătatea, ci și starea bebelușului în timpul sarcinii. Dacă ați fost subponderal înainte de sarcină, riscul de malnutriție în timpul sarcinii crește. Malnutriția apare atunci când nu consumați suficiente calorii sau substanțe nutritive pentru a asigura creșterea și dezvoltarea sănătoasă a bebelușului. Trebuie să acordați o atenție serioasă dietei în timpul sarcinii.

Cauzele potențiale ale malnutriției

Unul dintre principalii factori care contribuie la malnutriție în timpul sarcinii sunt greața și vărsăturile. Dacă sunt într-o formă mai severă, pot duce la o reducere a aportului de calorii și de nutrienți esențiali. Majoritatea femeilor au aceste probleme la începutul sarcinii, dar în al doilea trimestru scad semnificativ.

Discutați întotdeauna despre greață și vărsături cu medicul dumneavoastră. El vă poate oferi sfaturi utile sau vă poate prescrie medicamente pentru a vă elibera, dacă este necesar. În plus, trebuie să te gândești la ceea ce mănânci. Unele femei suferă de foame severe în timpul sarcinii pentru ceva (cum ar fi ciocolata). Cu toate acestea, chiar dacă nu vă place altceva, este important să consumați o varietate de alimente. Consumați numai alimente dăunătoare poate provoca haos în corpul dumneavoastră.

Nevoi în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, necesarul tău de calorii crește, dar nu ar trebui să îl folosești ca o scuză pentru a mânca orice vrei. În primele 3 luni de sarcină, aveți nevoie de 150 de calorii în plus pe zi pentru a vă ajuta copilul să se dezvolte. După a 4-a lună, nevoia de calorii suplimentare crește la 300.

Nevoia de nutrienți esențiali este, de asemenea, în creștere, astfel încât majoritatea medicilor recomandă administrarea de vitamine prenatale. Este o idee bună să includeți alimente bogate în acid folic, fier, potasiu, proteine, vitamina B12 și vitamina D. Concentrați-vă pe o dietă variată, inclusiv produse din toate grupele de alimente, pentru a vă asigura că obțineți nutrienții de care aveți nevoie și preveni malnutriția.

Riscuri pentru sănătate pentru copil

Este important să mâncați sănătos, deoarece este posibil să nu știți că sunteți însărcinată la începutul sarcinii. Dacă suferiți de malnutriție înainte de sarcină, înseamnă că nu aveți aportul de substanțe nutritive necesare pentru a menține creșterea copilului.

Unul dintre nutrienții principali care este crucial pentru sarcină în primul trimestru este acidul folic. Dacă nu obțineți suficient acid folic prin dieta dvs., începeți să luați suplimente, deoarece altfel bebelușul dumneavoastră prezintă un risc mai mare de defecte ale tubului neural.

Alte consecințe ale malnutriției pot include naștere mortală, naștere prematură, leziuni cerebrale, moarte perinatală, organe subdezvoltate și tulburări neurologice, respiratorii, intestinale și circulatorii la sugari.

Riscuri pe termen lung pentru sănătate

Rezultatele malnutriției pot varia în funcție de stadiul sarcinii. Poate dăuna copilului pe termen lung, afectându-i calitatea vieții până la maturitate. Malnutriția în timpul sarcinii crește riscul de diabet de tip 2, boli cardiovasculare, osteoporoză, obezitate, cancer de sân, insuficiență renală cronică, boli infecțioase, tulburări mentale și probleme cu anumite organe. În copilărie, dezvoltarea slabă cauzată de malnutriție poate duce, de asemenea, la o performanță școlară mai slabă.