Acest antrenament nu are un singur salt. Doar exerciții de forță. Nu pare prea mult, dar după runda a 3-a se simte puternic. pe tot corpul. Pentru a afla cum să combinați acest antrenament cu restul provocării de 90 de zile, începeți în ziua 1 și veți face acest lucru.

rețete

Ziua 25 nivel 2

Începem cu primul antrenament și cine ajunge unde. Mâine vom avea un nou antrenament de 30 de minute, cu forță deplină, fără sărituri. 1. Antrenament aerobic inferior 2. Antrenament piramidă completă a corpului 3. Aerobic Cum să faci față acestor cunoscuți.

Ziua 25 nivel 3

Astăzi suntem rapizi și scurți. Începi cu primul antrenament și cât de departe ajungi. Mâine vom avea un nou antrenament complet de 30 de minute, nu există nici măcar 1 salt. 1. Antrenament de 7 minute pentru coapse și fund cu aerobic de odihnă 2. Piramidă pentru timp - întregul corp cu 2 exerciții 3. HIIT.

Ziua 24 nivel 2

Minunat, să vedem dacă Burps-urile au devenit mai ușoare 🙂 Revedeți nivelul 3 și vedeți cum sunt efectuate Burps-urile în original și încercați 1-2 repetări pentru a sări. Planul de astăzi - 1 antrenament Antrenament pentru fund și postură bună - 21 de minute Ai reușit să faci Burpee în.

Ziua 24 nivel 3

Minunat, astăzi verificăm dacă antrenamentele sunt din ce în ce mai ușoare 😉 Facem acest antrenament, împărtășiți astăzi dacă bunurile sunt mai bune 😉 Pentru noii cititori: acest antrenament este o provocare de 90 de zile. În aceste 90 de zile ne antrenăm în mod regulat și scopul este să.

Ziua 23 nivel 2

Minunat 🙂 cine a devenit mai rezistent? Astăzi vom verifica cu un antrenament familiar. Pentru noii cititori: 1. Ne antrenăm în mod regulat, timp de 90 de zile și apoi pe viață. 2. Haide, sări la antrenament cu noi, începe de la început. 3. Dacă scopul este de a slăbi, nu faceți mișcare doar.

Ziua 23 nivel 3

Minunat, să vedem cât de puternici am devenit. Acest antrenament, l-am făcut deja, și l-am terminat doar pentru tine (cine urmărește săpunul își va aminti (). Pentru cititori noi: 1. Urmați provocarea de 90 de zile pentru antrenamente regulate 2. Dacă doriți.