Când vedeți fotografii cu Larry Scott datând de acum 50 de ani, veți observa că nu are astăzi fizicul unui culturist tipic atunci când vine vorba de masă musculară sau de ușurare. Cu toate acestea, există un grup pe care Scott îl dezvoltă pentru a inspira antrenorii de astăzi - bicepsul său. Extrem de masiv și dens, bicepsul său este ca niște cărămizi mari atașate de umeri. Chiar și atunci când brațele sale sunt drepte, bicepsii lui par să urce nefiresc.
Antrenamentul lui Scott este unic, deoarece majoritatea se face în principal pe o bancă de flexie a bicepsului (un exercițiu cunoscut în țara noastră sub numele de flexia lui Scott, numit după Larry Scott). Flexia ghemuitului va fi extrem de stresantă pentru biceps, deoarece exercițiul este strict și volumul principal de lucru este realizat de aceștia în toate fazele mișcării. Într-un interviu pe acest subiect, Scott spune: „Am început să mă antrenez la Vince Jim și Vince (Gironde) m-a făcut să fac aproape toate exercițiile de biceps pe bancă. Vince credea că coatele ar trebui stabilizate în timpul exercițiilor pentru biceps, triceps, antebrațe.
Programul biceps al lui Larry Scott:
* Pliație ghemuit cu gantere simultan cu ambele mâini într-un superserie cu pliere ghemuit cu pârghie - 6 seturi de 6-8 repetări
* Flexie biceps cu extensie pârghie - 6 seturi de 6-8 repetări
- Scott Eurek, ultramaratonist Explorează-ți potențialul și dă-ți totul impensabilului - Sport -
- Scott Adkins Plan de antrenament, dietă și sfaturi - Blog GymBeam
- Secretele lui Dracula - detectivii Agatha și Larry; Art Plus
- Rusia și Anglia deschid Cupa Mondială, dar numai în pregătirea extragerii
- Antrenamentul lui Sylvester Stallone - Articole