Don Saladino este antrenorul personal al multor vedete, inclusiv cuplul Blake Lively și Ryan Reynolds. El spune că secretul pentru a pierde în greutate nu este doar în exercițiile fizice regulate și în dietele stricte, ci și în somnul de calitate.
"Odată cu somnul, hormonii noștri sunt restaurați, ceea ce ne permite să funcționăm optim în timpul antrenamentului. Când dormiți corect și suficient, aveți mai multă energie pentru activități în ziua următoare. Nu uitați să vă culcați la aproximativ 21:00 în fiecare noapte ", spune Saladino.
El spune că unul dintre clienții săi mai dormea cu o oră în fiecare zi și astfel, fără alte schimbări în viața de zi cu zi, a slăbit 10 kilograme.
„Înainte de a vorbi despre reducerea nivelului de stres, dietă și exerciții fizice, îmi sfătuiesc întotdeauna clienții să doarmă”, spune el.
Cu toate acestea, pentru a arăta ca Blake Lively sau Ryan Reynolds, ai nevoie de mai mult decât un somn bun. Din această cauză, Saladino are sugestii de mâncare destul de simple pentru cei care doresc să arate ca vedete de la Hollywood.
"Vă sugerez să evitați zahărul alb, făina albă și pâinea albă. Același lucru este valabil și pentru produsele lactate - încercați să mențineți consumul la minimum", spune el.
- Olimpicul Johnny Weir își dezvăluie secretele pentru îngrijirea părului și a pielii
- Antrenor personal Castane în dietă
- Provocarea de a conduce un restaurant cu vedete din; Michelin; Bgonair
- Îi oferă lui Murray să antreneze Kazahstanul
- DUMINICĂ - arată știri, vedete, sănătate și diete