Aici veți vedea băuturile cele mai frecvent consumate, care sunt folosite în dieta ketogenică. Rețineți că cu cât sunt mai limitate, cu atât va trebui să consumați mai puțin.
Dieta ketogenică are un efect diuretic natural, deci deshidratarea este frecventă la persoanele care abia încep. Dacă sunteți predispus la infecții ale tractului urinar și ale tractului urinar, ar trebui să acordați o atenție specială pregătirii dumneavoastră. Opt pahare de apă pe zi? Da! Bea-le și apoi încă puțin. Având în vedere că, din moment ce suntem creați din aproape 2/3 din apă, hidratarea joacă un rol important în viața noastră de zi cu zi. Vă recomandăm să încercați să beți cel puțin 3 litri. apă zilnic dacă este posibil.
Mulți oameni preferă cafeaua ceto „impenetrabilă” sau „blindată” (ketoproof sau cafea antiglonț) dimineața devreme pentru a-și crește energia și a adăuga grăsimi suplimentare. Este foarte important să minimizați consumul de băuturi îndulcite. Apropo de cafea, însă, această recomandare este întărită, deoarece poate afecta pierderea în greutate. Încercați să vă limitați la maximum 2 băuturi pe bază de cofeină pe zi.
Notă: Este obișnuit ca oamenii să treacă prin „gripa” cetoasă atunci când sunt în tranziție la ceto din cauza deshidratării și a lipsei de electroliți. Pentru a le obține și pentru a menține un nivel bun, puteți bea bulion de oase, suc de varză (din varză murată) și băuturi sportive (dar numai cele îndulcite cu stevia).
- Adăugarea la cârnați și băuturi carbogazoase provoacă lene și metabolism lent - Curios
- Dieta Băuturi de patru zile, fructe și legume, zi de proteine și; minus 7 kg PZdnes Astăzi este știrea dvs.
- Atenție cu băuturile dietetice și fructele proaspete Conduceți la diabetul de tip 2 - Tialoto
- Dieta și alcoolul - băuturi alcoolice bogate în calorii
- Băuturi nocive pentru dieta ta - bTV