fără

Pentru a arde calorii exercităm sau măcar încercăm să ne mișcăm mai mult - urcăm scările în loc să luăm liftul, mergem spre centru în loc să urcăm în metrou.

Dar corpul nostru arde calorii chiar și atunci când nu facem nimic - la urma urmei, corpul nostru are nevoie de energie pentru a-și menține funcțiile de bază, cum ar fi digestia, funcția inimii și respirația.

Într-un studiu pilot, oamenii de știință de la Harvard au aflat cum funcționează ceasul nostru intern atunci când ardem calorii.

Într-un experiment publicat în revista științifică Current Biology, șapte participanți au petrecut trei săptămâni într-un laborator fără ceasuri, fără ferestre și fără acces la internet. Deci, ei nu știau ce parte a zilei era. Mergând la culcare și ridicându-se a fost determinat de oamenii de știință, care au schimbat ora de culcare cu patru ore în fiecare noapte.

Această modificare nu a permis ceasul intern al pacienților să se adapteze. Astfel, oamenii de știință au reușit să măsoare rata metabolică a participanților în funcție de ceasul lor intern. Drept urmare, participanții au ars cele mai multe calorii în după-amiaza târziu și seara devreme. În timpul nopții lor biologice, au consumat cele mai puține calorii - atunci când temperatura corpului atinge cele mai mici valori.

Rezultatele arată nu numai că ceasul nostru intern are un efect semnificativ asupra metabolismului nostru - explică, de asemenea, de ce alimentația neregulată și lipsa de somn contribuie la creșterea în greutate, spun experții.