Carnea este o parte controversată a dietei. Potrivit unora - numai păsările de curte sunt utile, iar roșul ar trebui evitat cu prețul vieții.

pentru

Alții sunt de părere opusă - puiul conține o cantitate uriașă de hormoni care ar trebui evitați, dar cred că ar trebui consumate carne de porc, miel și carne de vită. Alții nu neagă nicio carne - pentru ei proteinele sunt o parte importantă a dietei.

Dacă vă întrebați dacă aveți nevoie de carne, raspunsul este da. Și este Da!

Pe primul loc, proteina este un motiv suficient. În carne, este natural și este suficient pentru a vă menține corpul și mintea într-o sănătate optimă. Este util nu numai pentru că este o proteină, ci și pentru că carnea conține aminoacizi esențiali.

Carnea este bogată în fier. De obicei, se găsește mai ales în pești și organe, cum ar fi ficatul de porc. Iar fierul este important pentru toată lumea. Previne anemia. Carnea de porc și carnea de vită ne oferă o cantitate imensă de vitamina B - se găsește în foarte puține alimente. S-au dovedit că sursele de plante care conțin atât fier, cât și vitamina B sunt mai greu de digerat decât carnea.

Proteine ​​din carne menține sănătatea musculară. Spre deosebire de pulberile de proteine, care sunt adesea folosite în medii de fitness, carnea este un produs natural care nu are efecte nocive sau substanțe chimice. Iar corpul nostru este obișnuit să le descompună.

Și altele - carnea este bună pentru inima și creierul. Acestea îmbunătățesc nivelul zahărului din sânge, prevenind astfel diabetul. Bogat în seleniu, acest oligoelement din carne susține funcția glandei tiroide.

Și luptă împotriva supraponderalității - nu este o coincidență faptul că carnea este o parte majoră a dietelor sportivilor. Și proteina pe care o obțineți din ea, nu o puteți obține în altă parte.