emi depinde de cât de mult sika6 la sfali6 . există multe diete .
ama az karam na ena po drasti4na
1den-2 kofi4ki k.mlqko
2den-zelen4uci
3den-2 k.k.mlqko
4den-3-5 qica
5 zile - carne de pui - numai fierte sau afumate (300-500 g)

alegere Masa

are efect numai dacă q spazva6 strict . în principiu pentru 5-6 luni mine la sfali6 de la 20 la 25 kg

emi depinde de cât de mult sika6 la sfali6 . există multe diete .
ama az karam na ena po drasti4na
1den-2 kofi4ki k.mlqko
2den-zelen4uci
3den-2 k.k.mlqko
4den-3-5 qica
5 zile - carne de pui - numai fierte sau afumate (300-500 g)

are efect numai dacă q spazva6 strict . în principiu pentru 5-6 luni mine la sfali6 de la 20 la 25 kg

Și apoi primești un bonus de 30-35 kg deasupra.

Făceam o dietă cu Activia, are 6 zile și combinată cu puțină mișcare m-a ajutat cu siguranță acum mănânc normal și încă nu mi-am recăpătat greutatea: rânjet:


Câte active mănânci pe zi? Și câte pierzi:) ?

Făceam o dietă cu Activia, are 6 zile și combinată cu puțină mișcare m-a ajutat cu siguranță acum mănânc normal și încă nu mi-am recăpătat greutatea: rânjet:


Câte active mănânci pe zi? Și câte pierzi:) ?

Ei bine, nu este doar un atu și alte lucruri pe care le-am mâncat, îl pot scrie dacă vrei, altfel am slăbit 2 kg în 6 zile. Cred că este normal, aș fi putut face mai multe, dar într-una din zile mi-am permis ciocolată, pentru că nu mă pot descurca fără ea:-D

emi depinde de cât de mult sika6 la sfali6 . există multe diete .
ama az karam na ena po drasti4na
1den-2 kofi4ki k.mlqko
2den-zelen4uci
3den-2 k.k.mlqko
4den-3-5 qica
5 zile - carne de pui - numai fierte sau afumate (300-500 g)

are efect numai dacă q spazva6 strict . în principiu pentru 5-6 luni mine la sfali6 de la 20 la 25 kg

Și apoi primești un bonus de 30-35 kg deasupra.
+1
Dacă vrei să slăbești bine, nu ar trebui să mănânci o dată pe zi
de cel puțin 5-6 ori, dar în lapte și întotdeauna alimente bogate în calorii.
Și dacă doriți să aveți un efect, începeți un sport. alergarea este foarte bună.

Ei bine, nu este doar un atu și alte lucruri pe care le-am mâncat, îl pot scrie dacă vrei, altfel am slăbit 2 kg în 6 zile. Cred că este normal, aș fi putut face mai multe, dar într-una din zile mi-am permis ciocolată, pentru că nu mă pot descurca fără ea:-D [/ citat]

Scrieți o dietă activă! Pot sa il incerc !:)

Ei bine, nu este doar un atu și alte lucruri pe care le-am mâncat, îl pot scrie dacă vrei, altfel am slăbit 2 kg în 6 zile. Cred că este normal, aș fi putut face mai multe, dar într-una din zile mi-am permis ciocolată, pentru că nu mă pot descurca fără ea:-D [/ citat]

Scrieți o dietă activă! Pot sa il incerc !:)

Cu ani în urmă am urmat dietele doctorului Donka Baykova. Am citit în reviste câți oameni au slăbit și sunt bucuroși să împărtășească faptul că Donka Baikova i-a ajutat.
De exemplu, un băiat de 109 ani?! (o sută și ceva .) s-au îngrășat 70 kg în 2 luni, luând micul dejun: la 10:00 - o găleată cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
13:30 - lapte (proaspăt) + 2 fructe, de preferință mere.
16: 00- (omul spune că i s-a prescris următorul meniu: risotto cu ciuperci și salată) Am preferat să mănânc doar salata (Shopska - cu multă brânză:-D) .
iar cina 19:30: câteva ouă fierte și o salată de roșii.

Rezultatele mele au fost vizibile în prima lună - 9 kg.

Iată dieta cu Activia

Mic dejun:
activ cu muesli 150g
Mic dejun 2:
rod la alegere
Masa de pranz:
1 activ cu muesli 150g
1 felie de cll. ” Bonus ”1f
După Mic dejun:
fruct la alegere aproximativ 100 cal
Masa de seara:
Friptură de pui la grătar 150 g
legume la alegere 200 g

Mic dejun: 1 activ cu muesli

Mic dejun 2: 1 fruct la alegere
Prânz: Salată la alegere
o bucată mică de brânză
După Mic dejun: 1 activ cu muesli
Cina: conserve de ton în sos propriu
salată la alegere

Mic dejun:
1 felie de cll. ” Primă "
o bucată mică de brânză
Mic dejun 2:
rod la alegere
Masa de pranz:
100 g de sunca
legume la alegere
După Mic dejun:
rod la alegere
Masa de seara:
Friptură de pui 150 g
La grătar
legume la alegere

Mic dejun:
atu cu muesli
Mic dejun 2:
rod la alegere
Masa de pranz:
2 cartofi fierți mediu
o bucată mică de brânză
După Mic dejun:
1 fruct la alegere
Masa de seara:
conserve de ton în sos propriu
salată la alegere

Mic dejun:
1 felie de cll. ” Primă "
o bucată mică de brânză
Mic dejun 2:
1 fruct la alegere
Masa de pranz:
Friptură de pui 150 g
La grătar
legume la alegere
După Mic dejun:
1 fruct la alegere
Masa de seara:
100 g de sunca
legume la alegere

Mic dejun:
1 felie de cll. ” Primă "
o bucată mică de brânză
Mic dejun 2:
1 fruct la alegere
Masa de pranz:
atu cu muesli
1 felie de cll. ” Primă "
După Mic dejun:
1 activ cu muesli
Masa de seara:
conserve de ton în sos propriu
salată la alegere

1. Toate felurile de mâncare sunt preparate fără grăsime.
2. Tonus sau pâine bonus este recomandată sau poate fi înlocuită cu altă pâine neagră.
3. Puiul este recomandat cu carne albă, gătită sau la grătar.
4. Ton conservat în propriul sos/în apă /.
5. Cafea sau ceai, precum și fructe proaspete citrice fără restricții (fără zahăr).
6. Orice condimente pot fi folosite (sarea este sever limitată).
7. Salatele opționale includ: orice legume cu măsură, fără impurități din diverse sosuri, ulei, brânză, cârnați etc.

FOARTE IMPORTANT: Asigurați-vă că beți două pahare de apă înainte de fiecare masă.

Este frumos să combinați cu o mișcare, cel puțin 30 de minute pe zi: rânjet: