gros

Dacă aveți glezne umflate și picioare grele, probabil că suferiți de umflături (edem). Acesta este termenul medical pentru retenția de lichide și înseamnă că corpul tău reține mai multă apă decât de obicei. Umflarea este foarte frecventă în timpul sarcinii, în special în al treilea trimestru, iar la unele femei poate fi mai pronunțată decât la altele.

Care este motivul
Pe măsură ce corpul tău crește, presiunea asupra venelor crește și fluxul de sânge încetinește. Ca urmare, precum și sub acțiunea hormonilor sarcinii, lichidul este reținut în țesuturile dumneavoastră. Umflarea apare la aproape 100% dintre femeile însărcinate și se datorează prezenței mai multor lichide în țesuturi decât în ​​vasele sanguine și limfatice. Gleznele sunt cele mai afectate.

Simptomele
Pielea dumneavoastră poate părea umflată din cauza retenției de lichide în țesutul subcutanat. Când este apăsat, degetele lasă urechi. Simptomele se pot agrava în timpul zilei, mai ales dacă stați mai în poziție verticală, precum și pe timp cald.

De ce sunt afectate gleznele și picioarele?
Retenția de lichide în zona gleznei se datorează gravitației. Pe măsură ce corpul dumneavoastră pune mai multă presiune pe pomparea sângelui suplimentar, fluxul sanguin încetinește și sub influența greutății, lichidul suplimentar din vene se „așează” în țesuturile gleznelor și picioarelor.

Notă bună!
Unele umflături ale picioarelor, gleznelor și degetelor sunt perfect normale pentru sarcină. Cu toate acestea, dacă fața dvs. începe să se umfle, vederea vă este afectată, vă umflați brusc sau una dintre glezne este semnificativ umflată decât cealaltă, poate exista o tulburare gravă, cum ar fi preeclampsia. Acest lucru necesită consultarea imediată a medicului dumneavoastră.

Sunt periculoase pentru cei nenăscuți?
Există un pericol pentru copilul nenăscut dacă umflarea se datorează tensiunii arteriale crescute și preeclampsiei. Prin urmare, dacă găsiți oricare dintre aceste afecțiuni, consultați imediat medicul dumneavoastră.

Ce să fac
Umflarea poate fi redusă dacă folosiți orice ocazie pentru a vă ridica picioarele în sus (deasupra nivelului șoldului) și a consuma mai puțină sare (reține lichid în țesuturi). Mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată și nu ignora posibilele complicații. Este bine să respectați câteva reguli.

  • Când stați, nu vă încrucișați picioarele și întindeți-le ori de câte ori este posibil. Evitați șederea prelungită, deoarece circulația sângelui are nevoie de stimulare. Faceți regulat exerciții ușoare pentru femeile însărcinate.
  • Purtați haine largi și evitați șosetele scurte cu bandă elastică în jurul gleznelor.
  • Măsurați-vă picioarele. În timpul sarcinii, acestea pot crește în dimensiune, iar purtarea unui număr mai mic de pantofi va crește umflarea.
  • În mod ciudat, consumul de mai multă apă te va ajuta să reții mai puțină fluidă, așa că asigură-te că obții multă apă pe tot parcursul zilei.
  • Dormi pe partea stângă. În acest fel nu veți strânge vasul mare de sânge situat în partea dreaptă a pieptului, care servește partea inferioară a corpului.

Vor dispărea după naștere?
După naștere, corpul tău va scăpa rapid de excesul de lichide. În primele câteva zile, puteți observa că urinați și transpirați mai mult. Ca urmare, umflarea va dispărea. Deci, în ciuda inconvenientelor pe care le cauzează, acestea sunt doar un efect secundar temporar.