Dieta Scandinavian Feeling necesită un lucru pentru a slăbi: mâinile tale

Acești scandinavi au într-adevăr o viață fictivă. Dacă nu ne arată cum să ne antrenăm și să ajutăm mediul în același timp, nu o fac.

trebuie

Unul dintre cele mai grave negative ale faptului de a face orice formă de post intermitent sunt comentariile pe care le veți primi de la alte persoane care nu înțeleg și care sunt obișnuite cu dieta tipică pe tot parcursul zilei în care eram toți studenți. Așadar, poate doriți să o păstrați pentru dvs. în primele câteva săptămâni.

Sfaturi

5 vedete care sunt obsedate de dieta KETO

Când vine vorba de tendințele dietetice la vedete, există unele care sunt prea ciudate. Dieta cetonică, pe de altă parte.

Ce este?

Creată de expertul în fitness Martin Berkhan, această metodă nu include o fereastră de post de 16 ore și o fereastră fastuoasă de opt ore. Un exemplu în acest sens este sări peste micul dejun și apoi să mănânci de la prânz până la 8:00. În timpul ferestrei de hrană se consumă două până la trei mese constând în alimente sănătoase.

10 tehnici de slăbire care funcționează cu adevărat

Oricine urmează o dietă și a încercat tot felul de regimuri restrictive știe că unul dintre principalele lucruri care funcționează este micul .

Beneficii

Vă puteți ajusta ferestrele de hrănire și post în funcție de programul dvs. Dacă săriți micul dejun nu funcționează pentru dvs., puteți mânca de la 7 la 15 ore și, în schimb, săriți cina. De asemenea, vă puteți schimba fereastra de luat masa dacă aveți planuri sau o țară în care să mergeți. Ai dreptul să bei cafea neagră și ceai în timpul ferestrei pe stomacul gol, iar cofeina poate ajuta la reducerea foametei, înfometându-se fără efort.

Deoarece consumați toate caloriile zilnice într-o fereastră mai scurtă, un alt avantaj al acestui lucru este că puteți sta și mânca mese mai mari, simțindu-vă mai mulțumiți decât dacă ați mânca trei mese mici pe parcursul zilei. Aveți, de asemenea, mai multă clemență față de alimentele pe care le consumați, astfel încât să puteți alege alimente cu calorii mai mari sau carbohidrați mai mari pe care este posibil să le fi negat înainte. Și chiar dacă ți-e dor de micul dejun, poți mânca totuși lucrurile pe care le iubești, doar vei întârzia să mănânci până la prânz.

Dieta lunară

Dar cât de departe putem merge în căutarea noastră de a arăta bine? Ne putem încrede postul sănătos? Potrivit unor y.

  •