Autocontrolul - cel mai important lucru pentru o figură bună
Meniurile scumpe și alimentele exotice nu sunt întotdeauna cheia unui stil de mâncare bun, mai ales atunci când vrei să slăbești. Cel mai important lucru este să-ți creezi propria cultură de comportament la masă, în fața frigiderului sau pe piață.
Iată cum - este mai ușor decât pare:
1. Fii exigent - alege alimente sănătoase - fructe, legume, pește, pui fără piele, produse din lapte degresat, mazăre sau fasole. Uitați de alimentele afumate, brioșele, chipsurile și chiftelele.
2. Luați zile de descărcare - mâncați doar legume, fructe sau iaurt.
3. Mănâncă puțin, dar des.
4. Evitați tentația de a mânca până la izbucnire, urmând câteva mici trucuri - mâncați în farfurii mici, gătiți niște alimente, nu umpleți frigiderul, nu mergeți la piață flămând, altfel riscați să cumpărați lucruri foarte gustoase, dar nu utile.
5. Nu lăsați mâncarea într-un loc vizibil, la distanță de braț.
6. Recompensați-vă pentru fiecare kilogram pierdut, faceți mici cadouri. Dar nu sub formă de paste de ciocolată.
7. Nu-i spune prietenelor tale despre intenția ta de a slăbi. Fă-ți treaba în liniște!
8. Slăbește inteligent, fără stres extrem pe corp.
La urma urmei, obiectivul tău nu este greutatea, ci o schimbare treptată a stilului de viață. Dacă veți realiza acest lucru, nu veți mai avea nevoie de diete, poate doar de un mic exercițiu, care este un alt subiect.
- Rudolf van Veen Condimentul felului de mâncare ideal este o companie bună
- Fitness în funcție de tipul de figură
- Antrenament în funcție de structura corpului - Siluetă subțire
- Skincode exclusive Skincode gel exclusiv pentru cremă de celule pentru o cifră perfectă de 150 ml farmacie Afya
- Izolat de proteine din zer - beneficii și metoda de administrare - Figura subțire