Autocontrolul apetitului în copilărie este o condiție prealabilă pentru un indice de masă corporală mai scăzut la adulți.

Adulții știu că autocontrolul și apetitul redus sunt importante pentru alegerile sănătoase, pentru a controla cantitatea de alimente pe care le consumați și pentru a menține o greutate sănătoasă. Dacă aceste obiceiuri se formează în copilăria timpurie, acestea pot afecta greutatea mai târziu în viață.

autocontrolul

Potrivit unui nou studiu care urmează să fie publicat în Jurnalul de Pediatrie, amânarea prelungită a satisfacției alimentare la vârsta de 4 ani este asociată cu un indice de masă corporală mai mic (IMC), 30 de ani mai târziu.

Între 1968 și 1974, 653 de copii de 4 ani au fost incluși într-un test de control al apetitului în care copiilor li s-a administrat o delicioasă - o prăjitură sau o bomboană masticabilă - și li s-a spus că vor primi oa doua delicatese dacă nu vor mânca prima pentru o perioadă de timp nedeterminată (cel mai lung timp realizat la final a fost de 15 minute).

Studiile ulterioare au constatat că amânarea prelungită a satisfacției alimentare preșcolare este asociată cu forța academică, competența socială, capacitatea de a face față stresului și planificării și performanțelor academice mai ridicate la adolescenți.

Potrivit prof. Tanya R, Schlam de la Departamentul de Medicină de la Universitatea din Wisconsin și Centrul pentru Cercetare și Intervenție în Sănătate Publică în Fumat, „Intervenția poate îmbunătăți autocontrolul la copii prin reducerea riscului lor de supraponderalitate și alte efecte benefice. societate (sănătate generală, stabilitate financiară și mai puțin probabil să comită o infracțiune). ”

Pentru a evalua în continuare beneficiile autocontrolului apetitului copiilor pentru adulți, prof. Tanya Schlamm și colegii ei de la Universitatea din Washington, Columbia University și Universitatea din California, Berkeley, au contactat participanții la studiu (164 de respondenți, 57 de femei), care acum sunt la mijlocul anilor '30 pentru a-și evalua indicele de masă corporală actual în raport cu modul în care au făcut față testului de satisfacție a copilului. Cercetătorii au descoperit că fiecare minut în care copilul încetinește plăcerea mâncării este o condiție prealabilă pentru reducerea indicelui de masă corporală cu 0,2. Doar 24 dintre respondenți erau supraponderali și 9 erau obezi, ceea ce este mai mic decât media adulților din Statele Unite în 2008 - 34 erau supraponderali și 34 erau obezi.

Din fericire, autocontrolul poftei de mâncare poate fi schimbat și îmbunătățit. Deoarece porțiuni mari și alimente tentante cu conținut ridicat de calorii sunt ușor disponibile (adesea mai accesibile decât alimentele sănătoase), dezvoltarea unui factor de descurajare și a capacității de a întârzia apetitul crescut, împreună cu alte strategii și intervenții, pot ajuta la reglarea caloriilor și la obținerea unei greutăți sănătoase la ambii copii și adulți.