semințe

Datorită proprietăților sale, semințele de in sunt utilizate ca o măsură preventivă eficientă pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli.

Printre altele, semințele de in ajută la îmbunătățirea stării generale a corpului. Sunt un supliment alimentar eficient în prezența supraponderalității.

O trăsătură distinctivă a semințelor de in este compoziția sa bogată, care o deosebește de alte produse alimentare și medicinale. De exemplu, semințele de in conțin o cantitate foarte mare de acizi grași omega-3, fibre, lignani. Aceste trei componente joacă un rol crucial în proprietățile sale utile. În plus, semințele de in sunt bogate în vitaminele A, C, E, F; conține potasiu, mangan, magneziu, aminoacizi esențiali, minerale și antioxidanți, gluten, zinc, aluminiu, crom, fier, calciu, nichel, iod.

Consumul zilnic regulat de semințe de in într-o cantitate de până la 25 g pe zi completează consumul tuturor nutrienților necesari organismului în acest moment. Având în vedere că este un produs complet natural, nu provoacă daune organismului - dacă este consumat în mod adecvat și în doze rezonabile.

Celuloza, care este bogată în semințe de in, asigură o saturație rapidă fără a supraîncărca tractul gastro-intestinal. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor. Prin urmare, semințele de in sunt un ingredient utilizat în mod obișnuit într-o varietate de diete. Ca supliment alimentar, acesta este utilizat mai ales în avans sau sub formă de decocturi. Îl adaugă la diverse feluri de mâncare, în special la salate și supe.

Pentru persoanele care suferă de afectiuni ale rinichilor, ficatului, tiroidei sau stomacului, este extrem de util să consumați semințe de in sub orice formă.

Acest aliment medicinal este utilizat profilactic dacă există tendința formării cheagurilor de sânge.

Semințele de in au un efect pozitiv asupra tractului intestinal, îmbunătățesc circulația sângelui și funcția inimii. Acestea normalizează nivelul zahărului din sânge și scad colesterolul - care este un alt motiv pentru utilizarea pe scară largă într-o dietă pentru a pierde în greutate. În plus, sunt un agent antiinflamator și antibacterian excelent, întărind sistemul imunitar.

Datorită seleniului, care este conținut în semințe de in, este potrivit pentru persoanele care au tendința de a forma tumori. Această componentă contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea vederii.

Pentru cei care doresc să slăbească, este util să știe că vitamina F, care este abundentă în semințe de in, îmbunătățește metabolismul.

Uleiul extras din semințe este utilizat în produse cosmetice datorită vitaminelor A și E, care au un efect pozitiv asupra pielii.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că, în ciuda bogăției compoziției sale și a numeroaselor beneficii ale semințelor de in, aplicarea sa poate fi dăunătoare în anumite cazuri.

Atunci când există procese inflamatorii în intestin, efectul laxativ al semințelor este un factor de risc.

Același lucru este valabil și pentru unele boli ale femeilor. Semințele de in nu sunt recomandate pentru endometrite, fibroame uterine, ovare polichistice, în timpul sarcinii și alăptării.