Blog pentru articole informative

Un număr semnificativ de oameni își pun întrebarea cum poate fi prevenită și tratată tensiunea arterială crescută? Toți adulții trebuie să-și controleze tensiunea arterială și să realizeze că tensiunea arterială este importantă. Dacă aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să consultați un medic.

aveți

Pentru unii oameni, modificările stilului de viață - oprirea consumului de tutun, consumul unei diete sănătoase, exerciții fizice regulate și evitarea consumului nociv de alcool - pot fi suficiente pentru a ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. Reducerea aportului de sare poate ajuta, de asemenea. Pentru alte persoane, aceste modificări nu sunt suficiente și au nevoie de medicamente pentru a-și regla tensiunea arterială.

Persoanele cu hipertensiune, care au, de asemenea, un nivel ridicat de zahăr din sânge, colesterol ridicat din sânge sau probleme cu rinichii, prezintă un risc crescut de infarct și accident vascular cerebral. De aceea, este important să vă verificați în mod regulat nivelul zahărului din sânge, colesterolului din sânge și proteinelor din urină.

Fiecare persoană poate lua cinci măsuri specifice pentru a minimiza riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută și efectele sale adverse.

Urmați aceste sfaturi despre alimentația sănătoasă:

  • duceți un stil de viață sănătos și acordați o atenție specială alimentației corecte a copiilor;
  • reduceți aportul de sare la mai puțin de 5 g pe zi (puțin sub o linguriță);
  • mâncați cinci porții de fructe și legume pe zi;
  • reduce aportul de grăsimi saturate și aportul total de grăsimi;
  • evitați consumul nociv de alcool, adică limitați aportul la o doză standard de alcool pe zi.

Adulții pot sprijini tratamentul urmând instrucțiunile medicale și monitorizând sănătatea lor. În plus, mișcarea este foarte importantă.

Creșteți-vă activitatea fizică prin următoarele măsuri:

  • mențineți activitate fizică regulată și încurajați activitatea fizică a copiilor dvs. (cel puțin 30 de minute pe zi);
  • mențineți o greutate sănătoasă: chiar și 5 kg de exces de greutate pierdută pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale sistolice cu 2-10 puncte;
  • opriți consumul de tutun și expunerea la fumul de tutun;
  • gestionați stresul în moduri sănătoase, cum ar fi meditația, exercițiile fizice și contactul social pozitiv.

Bicol Drops Cardisol este un produs excelent care ajută la reglarea tensiunii arteriale crescute. Vedeți util recenzii pentru Cardizol.