Avocado ajută la topirea grăsimii din burtă și este foarte bun pentru sănătate. Dacă mâncați în mod regulat avocado, reduceți cu 50% probabilitatea de a dezvolta sindrom metabolic. Vei fi mai slab și vei primi vitamine și minerale utile. Dar ar trebui să o luați cu măsură, pentru că dacă exagerați, rezultatul va fi opusul.
Acest lucru dovedește un studiu care a implicat 327 de persoane care consumă în mod regulat avocado, iar datele sunt comparate cu cele ale restului populației.
În primul rând, persoanele care consumă avocado iau mai multe vitamine și minerale: cu 48% mai multă vitamina C, cu 23% mai multă vitamina A, cu 36% mai multe fibre, cu 26% mai mult potasiu, cu 13% mai mult magneziu. În plus, consumă mult mai multe grăsimi sănătoase: cu 15% mai mult. Adică mănâncă mult mai bine.
Deși aportul de calorii este același ca și pentru alte persoane, cei care consumă avocado prezintă în mod regulat niveluri mai mici de greutate corporală și o circumferință a taliei mai mică de 4 cm.
Putem include avocado în rețeta noastră de salată. Dar rețineți că 100 de grame de avocado au 230 de calorii, ceea ce înseamnă mult. Dar jumătate sau un sfert de avocado de câteva ori pe săptămână este perfect acceptabil.
- 7 alimente care topesc grăsimea abdominală Sensation - sănătate și frumusețe
- 5 condimente care topesc grăsimea din burtă Pierderea în greutate
- 7 sfaturi despre cum să topiți grăsimea abdominală în 60 de zile Pierderea în greutate
- Pierderea în greutate 10 kg, cum să slăbești în abdomen, dieta pentru slăbit - slăbire sănătoasă - Vbox7
- 7 alimente pentru slăbit rapid în abdomen!