Consumul de banane are multe beneficii pentru sănătate - acestea nu sunt recomandate doar diabeticilor și celor care urmează o dietă, deoarece acest fruct este bogat în calorii.

pentru stomac

Se știe că bananele au o structură densă și cu siguranță saturează. Consumul unei banane pe zi poate încărca corpul cu energia necesară zilei, spun experții.

Datorită nivelurilor ridicate de potasiu și magneziu conținute în fructul galben, bananele ajută la protejarea inimii, precum și la menținerea nivelurilor sănătoase ale tensiunii arteriale. Pe lângă aceste beneficii, bananele au și un efect anti-acid, adică protejează organismul de ulcerul de stomac.

Fructul galben conține un compus numit inhibitor de protează - protejează stomacul de bacteriile dăunătoare care cauzează ulterior probleme stomacale.

Se știe, de asemenea, că bananele stimulează proliferarea celulară - îngroșează mucoasa gastrică și acționează ca un fel de barieră pentru acizi.

Consumul de banane nu numai că menține funcția inimii, ci ajută și la restabilirea cantităților pierdute de potasiu. Fructooligozaharidele, care sunt conținute în banane, stimulează creșterea așa-numitelor. bacterii bune în intestin.

Carotenoizii conținuți în fruct ajută la protejarea împotriva dezvoltării bolilor cronice. Și, în ciuda tuturor ingredientelor utile din banane, aceste fructe nu sunt deosebit de potrivite pentru micul dejun, arată studii recente.

Bananele consumate dimineața pot provoca o încălcare a echilibrului creat între magneziu și calciu. La rândul său, acest lucru poate duce la boli cardiovasculare, spun experții.

Pe lângă bananele din dieta noastră de dimineață, ar trebui să evităm și iaurtul, portocalele, caqui și roșiile. Castraveții, ardeii sau varza nu sunt de asemenea recomandate. Cartofii dulci sunt cauza greutății la nivelul stomacului, deci cad și ca opțiune.

În plus, pentru a avea un stomac sănătos, este bine să săriți băuturile reci la micul dejun, precum și consumul de produse care conțin o cantitate mare de zahăr.