Începând ziua cu o banană și o ceașcă de cafea aromată fierbinte ne face mai sănătoși, mai energici și mai frumoși. Combinația dintre compoziția bogată de vitamine și minerale a bananei și proprietățile benefice ale cafelei ne garantează un început de zi sănătos și energic.

bananele

Unul dintre beneficiile neașteptate ale cafelei este rolul său în lupta împotriva excesului de greutate. Cofeina îmbunătățește circulația sângelui, reduce celulele grase și astfel ne ajută să slăbim. Și dacă mâncăm doar cafea (bineînțeles fără zahăr și smântână) și o banană timp de o lună, vom slăbi imperceptibil trei kilograme. Efectul de slăbire al cafelei se datorează și lipsei de calorii, efectului său diuretic și capacității sale de a reduce pofta de mâncare.

Cafeaua protejează împotriva diabetului, potrivit unui studiu de zece ani realizat de cercetători de la Boston Institute of Public Health. Consumul regulat de 1-2 căni de cafea pe zi reduce riscul apariției diabetului de tip 2. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de acid clorogenic, care este, de asemenea, un puternic antioxidant. Datorită acesteia, cafeaua se dovedește a fi un ajutor neașteptat de util în lupta împotriva radicalilor liberi. Antioxidanții încetinesc procesul de îmbătrânire și suprimă formarea ridurilor pe piele. Este un fapt incontestabil că cafeaua revigorează și este o sursă neprețuită de energie (mai ales dimineața devreme), îmbunătățește concentrarea și memoria pe termen scurt.

Încă de la sfârșitul secolului al XVIII-lea, medicii au prescris cafeaua ca remediu eficient pentru astm. Cercetările moderne arată că au avut dreptate, deoarece cofeina dilată tractul bronșic și astfel ajută la respirația persoanelor cu astm. Consumul de 2 căni de cafea pe zi s-a dovedit a avea un efect apropiat de doza standard a unui medicament anti-astmatic.

Și dacă adăugăm o banană la ceașca noastră de cafea de dimineață, obținem o combinație cu adevărat utilă și înfrumusețatoare și asigurăm un început de zi puternic și energic. Glucidele din banane ne dau o senzație rapidă de sațietate, iar calciul scurge corpul de lichide în exces și tonifică inima. Datorită substanțelor sale utile, este utilizat cu succes în colită, ulcer duodenal, afecțiuni hepatice și renale și inflamații intestinale. Potrivit oamenilor de știință, bananele stimulează proliferarea - aceasta este refacerea celulelor și a mucusului, datorită căreia este construită o barieră mai puternică pentru a proteja mucoasa gastrică. Consumul de banane este util în hipertensiune, stres și depresie. Pe lângă vitaminele A, C, E și B, acestea conțin și magneziu, care este o componentă a multor enzime din corpul uman. Se ocupă de interacțiunea corectă a nervilor și mușchilor și protejează împotriva spasmelor musculare. Banana are efect antibiotic și este utilă pentru durerile de gât.

Cafeaua nu numai că îmbunătățește concentrarea și stimulează organismul, dar și 1-2 căni pe zi au rolul de antidepresiv. Banana stimulează producția de serotonină în creier, făcându-l un antidepresiv natural. Așadar, combinația de cafea și banană dimineața pentru micul dejun nu numai că ne va oferi un început sănătos de zi, ci ne va pune și în dispoziție. O combinație neașteptat de utilă.