adevărat

Mănâncă banane, deoarece pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt și extrem de utile. Și dacă sunteți unul dintre oamenii care preferă să mențină o minte sănătoasă într-un corp sănătos cu remedii naturale și naturale, aceste linii sunt doar pentru dvs.

Cu toate acestea, alegeți bananele bine - banana de calitate este bine coaptă, cu coaja galbenă, pot exista unele pete maronii, dar în interior ar trebui să fie fără pete întunecate, deoarece acestea din urmă vorbesc despre putregai.

Obezitatea
La fel ca orice fruct dulce, bananele sunt bogate în calorii (89 de calorii la 100 g), dar carbohidrații din acesta sunt combinați cu o mulțime de fibre, ceea ce încetinește descompunerea lor. Acestea sunt așa-numitele glucide lente - din care zahărul din sânge crește încet și cade încet. O banană, de exemplu, este ideală pentru micul dejun sau o gustare - se mulțumește mult timp și ține foamea lupului departe. Desigur, nu ar trebui să exagerați cu suma.

Probleme gastrointestinale
Bananele sunt cunoscute ca hrană prebiotică, stimulează dezvoltarea bacteriilor benefice în intestine. Sunt ideale pentru constipație, fibrele cresc peristaltismul și normalizează mișcările intestinului. Chiar și persoanele cu gastrită și ulcer pot mânca banane, deoarece reduc aciditatea stomacului. Pectina din fruct este asociată cu excesul de acizi biliari și astfel riscul de calculi biliari este semnificativ redus.

Sunt indispensabile pentru neliniște și stres
Bananele sunt cunoscute ca „mâncare a fericirii” împreună cu ciocolata, dar spre deosebire de aceasta au mult mai puține calorii. Vitamina B6 și triptofanul pe care îl conțin stimulează producția de serotonină, cunoscut sub numele de „hormonul fericirii”. Îmbunătățește starea de spirit, alungă gândurile posomorâte și ajută la gestionarea stresului. O singură banană este suficientă pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Magneziul din el ne face mai calmi și previne apariția crampelor în mușchi. Acesta din urmă îl face un aliment potrivit pentru sportivi.

În bolile cardiovasculare
Potasiul, care este conținut în banane, le face un remediu excelent pentru bolile cardiovasculare și ale creierului. Normalizează tensiunea arterială și funcția inimii. S-a constatat că doar o banană pe zi reduce semnificativ riscul de infarct și accident vascular cerebral. Ajutorul de potasiu este magneziul, care întărește mușchiul inimii.

Cu menstruație dureroasă
În PMS, se recomandă consumul a 2-3 banane cu 4-5 zile înainte de ciclu. Datorită magneziului și a vitaminei B6 spasmele sunt reduse, starea de spirit se îmbunătățește.

Pentru copii
Banana este un aliment excelent pentru copii. Poate fi adăugat la terci și deserturi și, bineînțeles, singur. Oferă energie și satisface mult mai bine decât vafele, bomboanele și alte delicatese bogate doar în calorii „goale”.