dieta
Durata acestei diete este de trei zile. În timpul acestei diete ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă sau ceai verde pe zi. Doar pentru varietate, este posibil să se includă o varietate de fructe, cu excepția bananelor.

Mic dejun: o ceașcă de cafea cu îndulcitor

Prânz: supă de varză sau varză înăbușită cu o varietate de legume și carne slabă.

Cina: 200g pește (poate fi înlocuit cu 200g carne slabă sau 200g iaurt), salată de varză.

Dacă rămâneți la această dietă și vă simțiți foarte flămând, puteți mânca o salată de varză proaspătă sau supă de varză. O opțiune este să preparați o salată de varză de Bruxelles cu pere.

Iată câteva rețete dietetice pentru această dietă:

Salată de varză de Bruxelles

Ingrediente: 30 g mere, morcovi și pere, 50 g varză de Bruxelles, câteva frunze de salată, 20 g ulei vegetal, se presară suc de lămâie, sare, zahăr, pătrunjel după gust.

Spălați și tocați varza, morcovii, spălați merele și perele, curățați miezul și tăiați-le în fâșii, adăugați la toate ingredientele salatei frunze de salată, presărați pătrunjel și condimentați cu ulei, suc de lămâie, sare și zahăr.

Varză prăjită cu pui

Ingrediente: 300 g pui, 400 g varză albă, 1 ceapă, 1 morcov, 3 litri de ulei vegetal, 2 căței de usturoi, condimente proaspete după gust. Încălzește untul într-o tigaie, pune carnea tăiată în bucăți mici, adaugă sare și prăjește. Varza și morcovii sunt tăiați în fâșii, ceapă - în semilune. Adăugați toate acestea la carne și lăsați-o să gătească cu puțină apă, aproximativ 25-30 de minute. Când legumele se înmoaie, cu 2-3 minute înainte să fie gata, adăugați usturoi tocat mărunt. Se ornează cu mărar sau pătrunjel.

Supă - piure de conopidă în bulion de legume

Ingrediente pentru un piure de conopidă: 1 conopidă de dimensiuni medii, 1 ceapă, bulion de legume 500 ml, 200 ml lapte, puțină nucșoară rasă, sare și piper după gust. Spălați varza și înmuiați-o 15 minute în apă rece sărată, apoi rupeți-o în bucăți mici și fierbeți-o în bulion de legume timp de aproximativ 10-15 minute. Transferați varza gătită într-un blender, adăugați puțin bulion și amestecați. Într-o cratiță emailată se toarnă laptele și se pune varza piure, ceapa tocată mărunt, piperul, sarea, se adaugă nucile și se fierbe. Se servește cald!