Bateți 1-2 ouă și micul dejun în câteva secunde este gata și sunteți plini și fericiți - 9 rețete rapide

Preparare: 30 min Gătit: 60 min Total: 90 min Valoare nutritivă: 500 kcal

bateți

Ouăle au fost întotdeauna și rămân unul dintre cele mai bune alimente dintr-un meniu sănătos. Mâncând ouă în mod regulat, veți oferi organismului aproape toate oligoelementele necesare, aminoacizi, vitamine și proteine ​​valoroase.

Cu două ouă fierte, nutriționiștii recomandă să înceapă ziua pentru oricine dorește să-și accelereze metabolismul și dorește să rămână în formă mult timp.

Ouăle sunt estimate la 98 la sută absorbite de organism. Desigur, numărul este relativ și depinde în mare măsură de timpul de gătit, temperatura și gama de produse cu care intenționați să combinați ouăle.

Ouăle fierte moi se digeră în 1-2 ore, ouăle fierte - în 3 ore. Adăugați legume proaspete la produsul principal - timpul de digestie va fi scurtat, dar slănina și cârnații, dimpotrivă, de această dată vor crește.

Dar, după cum știți, ouăle fierte singure nu vor merge departe, așa că am colectat cele mai strălucitoare feluri de mâncare cu ouă care vor merge bine la micul dejun, prânz și cină și vă vor lua nu mai mult de 10 minute

Ce să gătești cu ouă

Omleta în pahar este o opțiune originală și, cel mai important, delicioasă pentru micul dejun. Copiilor le place mai ales această prezentare.

Aperitiv tradițional armean: ou cu condimente și brânză în lavash. Nu este doar delicios, este mega delicios! Puteți mânca acasă și chiar puteți lua un loc de muncă cu voi

Nu contează dacă folosiți slănină, dovlecei sau brânză de vaci ca ingrediente suplimentare pentru brioșe. Tocam marunt, adaugam 2-3 oua crude, condimentam cu sare, piper si punem in forme unse orice ne vine in minte

Ou într-un avocado Permiteți-vă acest fel de mâncare cel puțin uneori: la micul dejun, la cină - nu contează. Ouă coapte în avocado - beneficiile în forma sa pură.

Salată de ou și avocado

O altă opțiune pentru prietenia cu ou și avocado. Adăugați ton sau cartofi fierți în salată, condimentați cu ulei de măsline și suc de lămâie.

A fi capabil să gătești un ou pocat este deja un nivel, iar capacitatea de a-l prezenta frumos este un talent! Așezați oul finit pe o pernă de legume proaspete și condimentați după gust. Salata gourmet este gata.

Versiunea italiană a omletei este întruchiparea generozității locuitorilor din partea însorită. Gust bogat, culori strălucitoare, aromă ...

Pe scurt, pregătește-l!

Ouă umplute Există nenumărate opțiuni pentru umpluturi pentru acest mic dejun rapid: pentru copii, o rețetă dietetică sau pentru oaspeți. Va fi în continuare delicios.

Această versiune a omletei este specială pentru cei care nu se obosesc să surprindă și se străduiesc constant să încerce ceva nou. O delicatesă eterică vă va oferi o plăcere nepământeană!

Preparatele din ouă se prepară rapid și ușor și arată întotdeauna delicioase.