Bogat în multe substanțe importante

beneficiile

Bătrânul este o plantă care crește bine în latitudinile noastre. Există trei tipuri principale de soc - negru, roșu și erbacee. Bătrânii seamănă cu afinele ca formă și dimensiune, dar gustul lor este diferit. Sunt cunoscuți pentru cantitatea uriașă de vitamina C din compoziția lor. Sunt bogate în antioxidanți și fitochimicale care sunt bune pentru sănătate.

Galerie

Ce conține socul?

Valoarea nutritivă a socului este extrem de bogată. Aceste fructe în miniatură conțin o paletă întreagă de substanțe utile - potasiu, fosfor, cupru, vitaminele A, C, B, precum și proteine ​​vegetale și fibre dietetice. Când le adăugăm prezența bogată de antioxidanți și substanțe antiinflamatoare, valoarea socului pentru sănătate este imensă.

Care sunt cele mai importante beneficii ale sănătății pentru sănătate?

Deși majoritatea fructelor și legumelor sunt bune pentru digestie, deoarece sunt bogate în fibre și stimulează peristaltismul intestinal, socul are proprietăți deosebit de puternice în acest sistem complex. O cană de soc conține aproximativ 40% din fibra necesară pentru o zi, ceea ce stimulează în continuare mișcările intestinale și procesarea alimentelor.

Bătrânul controlează constipația, reduce balonarea și flatulența și, în plus, ajută rinichii să elimine urina, stimulând funcția tractului urinar.

Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Bătrânul este un furnizor bogat de fibre, care ajută, de asemenea, la curățarea vaselor de sânge de plăci și a acumulării de colesterol rău. Acest lucru reduce riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, ateroscleroză.

Surul conține, de asemenea, cantități mari de potasiu, care ajută la controlul tensiunii arteriale, protejează inima și rinichii de accidente.

Îmbunătățește funcția căilor respiratorii

Siropul de bătrân are capacitatea de a calma tusea, nasul înfundat, curgerea nasului sever, chiar bronșita. Bioflavonoidele din soc sunt substanțe active care suprimă inflamația și ajută la umflarea membranei mucoase a căilor respiratorii.

Întărește sistemul imunitar

Proprietățile antibacteriene și antivirale ale socului și siropului său ajută sistemul imunitar să lupte eficient împotriva atacurilor diferiților agenți patogeni.

Ajută la controlul zahărului din sânge

Antioxidanții din soc acționează asupra celulelor pancreasului, îmbunătățind astfel absorbția insulinei și scăzând nivelul zahărului din sânge.

Mai multe despre acest subiect

Îmbunătățește sănătatea oaselor și a articulațiilor

Datorită proprietăților puternice anti-inflamatorii ale socului, ajută la ameliorarea durerilor articulare prin suprimarea inflamației din ele. În plus, prezența ridicată a calciului în acest fruct contribuie la îmbunătățirea densității osoase.

Ai grijă de pielea ta

Bătrânul are multe aplicații în cosmetică datorită antioxidanților și bioflavonoidelor din compoziția sa. Aceste substanțe active în combinație cu nivelurile ridicate de vitamina A la soc sunt motivul pentru care extractul de fructe este prezent într-o serie de produse cosmetice anti-îmbătrânire.

Fibrele din fructele negre mici ajută la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea absorbției nutrienților din intestine. În același timp, socul păstrează nivelul zahărului din sânge stabil, ceea ce este important în prevenirea acumulării de țesut adipos.