băuturi

Industria alimentară a creat și continuă să creeze tot felul de opțiuni pentru băuturi dietetice, alimente, suplimente, medicamente etc., datorită cărora putem câștiga lupta împotriva greutății odată pentru totdeauna.

În calitate de adepți ai obiceiurilor alimentare sănătoase (sau cel puțin nedietetice), credem că un meniu echilibrat, care este dominat de alimente gătite la domiciliu, fructe și legume proaspete și multe lichide, este calea corectă către sănătate și frumusețe.

Vă sfătuim să reduceți aportul de băuturi dietetice cu îndulcitori, deoarece, pe lângă chimia pe care o ingerați, câștigați un apetit și mai mare pentru dulciuri și riscați să abuzați de nivelurile hormonului insulină, care, după cum știți, este implicat în reglarea glucidelor, metabolismul grăsimilor și proteinelor.

Și dacă excludem că apa este cel mai bun prieten al fiecărei ființe vii și fără ea nici sănătatea, nici frumusețea nu vor fi un fapt, vă oferim câteva idei pentru băuturi sănătoase și dietetice.

Ceaiuri

În ultimii ani, ceaiul verde a făcut obiectul atenției nutriționiștilor și dieteticienilor datorită proprietăților sale antioxidante superioare. 4 până la 5 căni de ceai verde pe zi vă vor ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul, să ardeți mai multe calorii și să vă încărcați constant cu energie și vitalitate.

De fapt, toate ceaiurile sunt utile atâta timp cât sunt luate fără prezența zahărului rafinat. Folosiți îndulcitori precum miere, sirop de arțar și salvie.

Puteți avea încredere în proprietățile curative și dietetice ale ceaiului de păpădie.

Mănâncă o jumătate de grapefruit roz înainte de fiecare masă și bea o ceașcă de ceai de păpădie (tulpină sau rădăcină) pentru desert. Rezultatul - metabolismul accelerează și acționează ca un „luptător” al grăsimilor.


Planta stimulează activitatea intestinelor și ajută ficatul să proceseze grăsimea. Celălalt efect al plantei este că tonifiază și te simți întotdeauna în formă.


Suc de merișoare

Lichidul de afine este, de asemenea, renumit ca un ajutor minunat în eliminarea excesului de apă din corp, îmbunătățește metabolismul, saturează și dă energie datorită numeroaselor vitamine conținute în fructe.

Shake-uri de casă

Puteți comanda shake-uri de fructe și fructe proaspete aproape oriunde, dar garanția calității fructelor, a prospețimii și a prețului rezonabil rămâne acasă.

Vă oferim mai multe rețete de vitamine și băuturi dietetice:

Măcinați într-un blender 2 căni de salată sau salată, 1 cană de ananas tăiată în bucăți, 1 cană de felii de portocală și 1 cană de apă minerală. Acest shake conține doar 200 kcal și vă va încărca cu energie și vitamine.

Măcinați 1 cană de roșii tocate, un vârf de ghimbir, 1 linguriță. suc de lămâie și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Puneți într-un blender pentru a amesteca 1 cană de căpșuni proaspete, spălate și tăiate în jumătăți, 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 - 2 linguri. miere până se obține un amestec omogen.