Adepții unei alimentații sănătoase sunt conștienți de faptul că, deși este recomandabil să beți mai multe lichide, nu toate băuturile sunt adecvate. Unele dintre ele au un efect negativ asupra sănătății, altele interferează cu dieta, iar altele nu sunt recomandate pentru lunile fierbinți de vară. În acest articol am selectat primele 5 dintre cele mai sănătoase băuturi. Acestea nu ar avea un efect negativ asupra sănătății tale și nici nu ar interfera cu dieta ta. Dacă sunteți un fan al subiectului pierderii rapide în greutate, atunci următoarea listă vă va fi cu siguranță utilă.

Bea mai multă apă.

Va părea probabil banal și uzat, dar apa este cea mai bună băutură de pe planetă. Privită din orice unghi, aceasta este băutura perfectă, amintiți-vă că este apa care ne ține în viață. Cantitatea sa se bazează pe digestie, absorbția nutrienților din alimente și excreția de toxine inutile. Cantitatea care trebuie luată în fiecare zi este de 8 căni, iar vara această rată trebuie crescută la 10 căni sau 2 litri.

Sucul de rodie - un antioxidant unic

dintre
Sucul de rodie - un antioxidant unic

Dacă ar trebui să definim sucul de rodie, am folosi un singur cuvânt - unic. În esența sa, sucul este un amestec unic de diverși antioxidanți care au un efect pozitiv asupra diverselor inflamații, cancer pulmonar, probleme cu prostata, tractul gastro-intestinal și membrele. Doza recomandată este un pahar pe zi. Este bine de știut că există multe imitații pe piață în care prezența sucului de rodie este doar un miraj, așa că vă vom sfătui să revizuiți conținutul înainte de a cumpăra un astfel de produs.

Ceai verde

Ceaiul verde a făcut obiectul multor cercetări și se poate spune că majoritatea proprietăților sale curative au fost studiate. S-au scris multe materiale despre acest ceai și probabil că nu va surprinde nimeni că această băutură se află în top 5. Unele dintre principalele beneficii sunt:

  • Îmbunătățește și accelerează metabolismul. Credem că toți cei care urmează o dietă sunt convinși personal de acest lucru.
  • Are un efect pozitiv asupra inflamației
  • Protejează organele de razele UVB
  • Îmbunătățește circulația sângelui
  • Menține nivelul tonului

Doza pe care personal o considerăm potrivită este de 2-3 pahare pe zi.

Suc de sfeclă roșie pentru scăderea tensiunii arteriale

Suc de sfeclă roșie pentru scăderea tensiunii arteriale

Căldura de vară îți provoacă probleme? Este tensiunea arterială ridicată? Vrei să răspunzi la întrebarea cum să scazi tensiunea arterială acasă? - Răspunsul este simplu. Toate aceste probleme pot fi ușor depășite cu suc de sfeclă. Un studiu din SUA arată că un pahar de suc de sfeclă pe zi îmbunătățește calitățile mentale și crește performanța cu aproximativ 16%. Un alt fapt interesant este că scade tensiunea arterială și încetinește procesul de demență senilă. Un pahar pe zi este suficient pentru a vă menține în formă.

Suc de lămâie pentru o sănătate mai bună

Suc de lămâie pentru o sănătate mai bună

Această băutură plăcut acră are un efect extrem de benefic asupra organismului. Cantitatea crescută de vitamina C îmbunătățește activitatea sistemului imunitar, îmbunătățește digestia și funcția ficatului. De asemenea, are un efect pozitiv în lupta împotriva unor tipuri de cancer. Dacă doriți să experimentați cu suc de lămâie, strângeți-l în tăvi de cuburi de gheață, înghețați-le și apoi adăugați-le într-un pahar cu apă. Veți fi uimiți de băutura tonică rezultată.

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?