Sucurile de fructe sunt dăunătoare! Ne-ați șocat până la urmă, deoarece atât de multe sunt recomandate pentru diete, pentru o sănătate mai bună și pentru a obține o grămadă de vitamine! Dar cumva nu reușim să observăm că sunt pline și de zahăr, nu că este natural în sucurile proaspăt stoarse. Adevărul este că sucurile de fructe, spre deosebire de ceai, sunt foarte bogate în calorii datorită conținutului bogat de zahăr din ele și în loc să slăbim și să fim mai sănătoși, ne îngrășăm și ne perturbăm metabolismul! Este mult mai bine să pariați toamna și iarna, când oricum cheltuim mai puțină energie fizică, pe fructe și legume proaspete și ne oferă vitamine și fibre atât de utile pentru digestie. Aceste fibre lipsesc într-un suc, orice este scris pe ambalaj, deoarece mai ales sucurile kupeshki sunt un generator de calorii, nu sănătate! Rău despre sucurile de fructe este că îți zgârie stomacul și îți face foame pentru că nu te satură. Acest lucru întărește mediul acid din corp, dar nu este nimic care să îndrăznească stomacul dvs. și ajungeți la tulburări gastro-intestinale. Când folosiți ceai, acest moment lipsește. Ceaiul, dacă este băut în mod natural sau cu o cantitate mică de miere, ajută la arderea caloriilor, reglează funcțiile secreției gastrointestinale și, nu în ultimul rând, atenuează pofta de mâncare.!

toamna

Să vedem de ce sucurile de fructe sunt dăunătoare?

După cum sa menționat deja, consumul unui pahar de suc de fructe, fie el și proaspăt stors, este de multe ori mai dăunător decât consumul unui fruct proaspăt! În primul rând, nu ne încărcăm ficatul cu o cantitate uriașă de zahăr din fructe dintr-o dată, așa cum facem cu consumul unui suc de fructe! Când mâncăm fructe, fie că este un măr, o banană sau altceva, o mestecăm și mâncarea astfel ruptă în bucăți mici intră în stomacul nostru. Este un amestec de zahăr din fructe, dar și fibre. Astfel, pe lângă faptul că suntem plini, nu ne este foame, absorbim zahărul încet și îl trimitem în ficat în porții mici. Prin urmare, nu ne împovărăm corpul să se curățe de toxine și să nu acumuleze grăsimi! Cu cât bem mai multe sucuri de fructe în viața noastră de zi cu zi, cu atât încărcătura de zaharuri este mai mare în corpul nostru! Astfel, la un moment dat, unul dintre cele mai importante organe pentru curățarea corpului nostru - ficatul, are funcții afectate. Acest lucru duce la creșterea rezistenței la zahăr din sânge și insulină, niveluri ridicate de colesterol rău și trigliceride. La rândul său, acest lucru duce la o grămadă de probleme de sănătate pentru viitor!

Niveluri indicative de zahăr din fructe într-un suc de fructe!

Sucurile de fructe sunt dăunătoare, le putem echivala într-o oarecare măsură cu răul băuturilor carbogazoase! De exemplu, o Coca-Cola conține aproximativ 26 de grame de zahăr. Dacă ne comparăm cu sucurile de fructe proaspăt stoarse, vom vedea următoarele:

Suc de grepfrut - 20 de grame de zahăr;

Suc de portocale - 21 de grame de zahăr;

Suc de mere - 20 de grame de zahăr;

Din aceste cifre putem concluziona că fructul stors în suc are un conținut de zahăr echivalent cu cel al unei băuturi carbogazoase, de aceea caloriile variază de la 90 la 100 și în fructoză pură!

De ce să beți mai mult ceai toamna și iarna, în loc de sucuri de fructe dăunătoare?

Ceaiurile pentru sezonul toamnă-iarnă sunt utile în mod unic. Pe lângă faptul că sunt aburi cu apă fierbinte, care descompune grăsimile, ne încălzesc, foamea plictisitoare și ierburile sunt extrem de bogate în vitamine și minerale. Este important de menționat că ar trebui să preferați să cumpărați ierburi uscate de la farmacia pe bază de plante, decât să pariați pe ceaiuri într-un pachet. Conținutul lor este prea controversat! Dacă comparăm câtă vitamină C, de exemplu, există în ceaiul de măceșe, este cu până la 50% mai mare decât conținutul vitaminei dintr-un suc de fructe de portocale sau grapefruit! În plus, măceșele sunt extrem de bogate în vitamina A, care este foarte utilă pentru piele și ochi. Cimbrul este o altă plantă pentru ceai foarte bogat în fier și vitamina C. Sucurile de fructe sunt dăunătoare deoarece sunt bogate în zahăr pe lângă vitamine, această problemă lipsește în ceaiuri. Este bine să le beți naturale, dar o linguriță de miere nu doare la fel de mult ca un suc de fructe, dimpotrivă este util! Mușețelul, menta, lavanda, teiul și multe alte ceaiuri sunt utile.

Mizează pe ceaiuri, mai ales acum că e frig și corpul tău le acceptă în mod natural! Sucurile de fructe sunt dăunătoare - uitați de ele. În general, apa în forma sa pură este cea mai benefică băutură pentru corpul nostru!