Alături de alte substanțe din sânge, apa joacă un rol esențial în menținerea nivelurilor de hidratare și a tensiunii arteriale. Consumul de apă este natural și important, dar ingerarea unor cantități mari în speranța de a face față sănătății poate duce la probleme.

tensiunea arterială

Tensiune arteriala variază pe parcursul zilei și poate crește sau scădea în funcție de starea dumneavoastră fizică și mentală. Experții în sănătate consideră că tensiunea arterială crescută este menținerea unei constante peste 140/90. Aportul de alimente și lichide bogate în sare contribuie la tensiunea arterială crescută, iar lipsa unor lichide suficiente poate duce la deshidratare și la niveluri mai ridicate de sodiu în sânge.

Corpul tău caută constant echilibru și răspunde la schimbarea nivelurilor de sodiu și alți electroliți din fluxul sanguin prin creșterea sau scăderea volumului de sânge. Când nivelul de sodiu din sânge crește prea mult, rinichii răspund excretând excesul de sodiu împreună cu apa sub formă de urină.

Când suferiți deja de rinichi sau alte boli sistemice, corpul dumneavoastră nu poate face față și este împovărat cu o încărcătură mare de sodiu, tensiunea arterială crește. Consumul de mai multă apă în astfel de boli se adaugă pur și simplu la cantitatea de lichid din corpul dvs., care poate provoca balonare și poate face mai greu pentru inima dvs. să împingă sângele împotriva volumului și presiunii crescute din vasele de sânge.

Să bei mai multă apă decât consumi în mod normal poate fi sănătos, dar în limite rezonabile. De obicei, rinichii elimină pur și simplu excesul de lichid sub formă de urină. Dacă aveți probleme cardiovasculare sau de altă natură preexistente, este posibil ca organismul dvs. să nu poată echilibra nivelurile de lichide din corpul dumneavoastră. Ca urmare, volumul de sânge poate crește odată cu tensiunea arterială.

Dacă înlocuiți băuturile cu zahăr sau cele care conțin sodiu cu apă, vă reduceți aportul de calorii și aportul zilnic de sare. Reducerea excesului de calorii duce la scăderea în greutate și chiar și o pierdere modestă în greutate de 10 kg vă poate reduce tensiunea arterială.

Alegerea apei în loc de ceai sau cafea elimină creșterea ritmului cardiac pe care îl puteți primi după administrarea cofeinei (adică vă creșteți temporar tensiunea arterială).

Puteți conta pe faptul că beți puțin mai multă apă decât în ​​mod normal pentru a vă scădea tensiunea arterială, dar numai cu o singură afecțiune - nu aveți alte efecte secundare.