pentru

Nu este nevoie să mori de foame constant pentru a slăbi

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Oamenii de știință au vorbit multă vreme despre faptul că pentru a pierde în greutate nu trebuie să mori de foame în mod constant și să te epuizezi cu diete și antrenamente grele. Calea către un corp frumos este mai ușoară decât crezi. Principalul lucru este să vă urmați dieta, să o împărțiți și în porții mici. mâncați și beți noaptea.

Faptul că consumul unei mici porții de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi la culcare contribuie deja la scăderea în greutate, dar știința nu stă pe loc, iar oamenii de știință au spus recent că există o serie de băuturi care merită să fie băute la culcare pentru a le pierde. greutate.kg.

În plus, ajută la construirea masei musculare, la stabilizarea zahărului din sânge, care literalmente „topește” grăsimea.

Prin urmare, dacă le folosiți în mod regulat, nu numai că puteți pierde în greutate, ci și vă puteți îmbunătăți sănătatea.

Lapte
Puteți bea un pahar de lapte înainte de culcare. Trebuie să fie cald. Laptele, datorită faptului că conține calciu și triptofan, vă va ajuta să adormiți rapid, iar proteinele vor crește masa musculară.

Suc de struguri

Doza sa mică (mai puțin de jumătate de pahar pe timp de noapte), datorită resveratrolului conținut în struguri, va transforma grăsimea albă bogată în calorii în grăsime brună, care servește drept combustibil pentru organism.

Chefir

Nu numai aceasta, probioticele sale sunt un adevărat paradis pentru microbiomul intestinal, dar îmbunătățesc și digestia, permițând organismului să absoarbă vitaminele și mineralele cât mai activ posibil. Și kefirul ajută și la îmbunătățirea somnului.

Ceai de musetel

Oamenilor care au probleme cu adormirea le place să o bea la culcare, dar această băutură este excelentă și pentru cei care decid să slăbească. Mușețelul stabilizează zahărul din sânge, ceea ce ajută la topirea excesului de greutate.