De ce sunt atât de utile

flotări fiecare

Galerie

5 fotografii

Cunoscutele flotări nu sunt doar un exercițiu pentru bărbați. Sunt mult mai utile pentru doamne decât crezi. Sunt convenabile, deoarece practic le puteți face oriunde. Nu aveți nevoie de echipamente de fitness pentru a le efectua. Puteți controla volumul de lucru modificându-le în funcție de caracteristicile dvs. individuale și de obiectivele dorite pe care doriți să le atingeți. Diferitele variante de flotări sunt extrem de utile și vă pot schimba corpul într-o direcție foarte pozitivă.

Ce se întâmplă cu corpul dacă faceți flotări în fiecare zi?

Stresul este redus

Push-up-urile nu sunt doar un exercițiu de forță. Sarcina pe care o exercită asupra mușchilor reduce stresul și tensiunea din corpul dvs., făcându-vă astfel să vă simțiți relaxat și energic. Efectuarea de flotări mărește saturația de oxigen a mușchilor, ceea ce determină eliberarea de endorfine. Endorfinele îmbunătățesc starea de spirit și luptă împotriva hormonilor de stres.

Îți vei îmbunătăți concentrarea

Efectuarea de flotări în fiecare zi îmbunătățește memoria, concentrarea și capacitatea de a trata informațiile din creier rapid și precis. Acest lucru se datorează reducerii stresului, care blochează multe procese de memorie din creier. Cu cât stresul se acumulează mai puțin în corp, cu atât mintea ta va fi mai clară și vei fi pregătit pentru orice provocare.

Stimulează metabolismul

Dacă faci flotări în fiecare zi, vei face un serviciu extraordinar corpului tău. Nu numai că îți vei strânge mușchii, dar vei pierde și în greutate. În plus, vă veți accelera metabolismul, care vă va regla indicele de masă corporală și va reduce riscul de diabet de tip 2, care există în cazul supraponderabilității.

Mai multe despre acest subiect

Vei face pelvisul și abdomenul mai strânse

Zona din jurul pelvisului și abdomenului este importantă deoarece este centrul de greutate. Cu fiecare mișcare, îndoirea, încărcarea, centrul de greutate se schimbă și acest lucru poate duce la probleme grave la nivelul coloanei vertebrale, a spatelui inferior, a picioarelor. Dacă susțineți mușchii abdominali și cei ai spatelui și pelvisului, veți reduce riscul apariției mai multor probleme de sănătate și leziuni.

Postura corporală se îmbunătățește

Majoritatea oamenilor prezintă distorsiuni la nivelul coloanei vertebrale care sunt cauzate de o postură slabă sau de o postură în poziție verticală și așezată. Lucrul la un birou sau ocupații care implică ședere prelungită sau îndoire provoacă, de asemenea, distorsiuni ale posturii. Acest lucru duce la durere, crampe la spate, gât, gât, care se reflectă la nivelul membrelor. Dacă faceți flotări în fiecare zi, vă veți îmbunătăți postura și veți reduce durerea.