sănătatea

Deși mulți apărători ai alăptarea concentrați și subliniați efectele pozitive asupra copilului, mamele care alăptează primesc și beneficii fizice din acesta. Pentru început, alăptarea este cel mai bun mod de a vă readuce corpul la forma pe care o avea înainte sarcina. Beneficiile alăptării sunt numeroase și variate. Veți vedea că există atât pe termen scurt (cum ar fi contracții uterine, astfel încât să nu sângerați abundent imediat după naștere), cât și pe termen lung (cum ar fi să nu dezvoltați osteoporoză pe măsură ce îmbătrâniți).

Uterul uimitor în scădere - imaginați-vă imediat după nașterea copilului dumneavoastră. Când îl așezați pe piept, zona abdominală se micșorează și sângele se scurge ca Niagara Falls între picioare. Priviți în jos și vă întrebați dacă ați născut un al doilea copil și apoi vă amintiți că ați citit ceva despre durerea postpartum. Acestea sunt contracții uterine, care sunt cauzate de eliberarea hormonului oxitocina. Când alăptați, oxitocina este eliberată în fluxul sanguin, provocând aceste contracții. Durerea postpartum este necesară pentru ca uterul să se micșoreze la forma și dimensiunea sa anterioară și să îndepărteze sângele și cheagurile, dar sunt destul de neplăcute și tind să devină mai puternice după fiecare naștere.

Toate femeile au dureri postpartum, indiferent dacă alăptează sau nu, dar mamele care alăptează suferă de obicei dureri mai severe. Și acum vă puteți întreba de ce durerea mai puternică este un lucru bun? Deoarece cu cât sunt mai puternici, cu atât uterul dvs. va reveni mai repede la starea sa anterioară.

Pierderea în greutate după naștere - dacă te uiți în oglindă după naștere, ai putea trece ideea de a începe o dietă de suc de morcovi pentru a scăpa de kilogramele în plus. Alăptarea vă poate ajuta să slăbiți în timp ce mâncați complet normal. Producția de lapte matern arde în medie între 200 și 500 de calorii pe zi. Este posibil să nu pară prea mult, dar acele calorii sunt echivalente cu un kilometraj zilnic de câțiva kilometri sau 30 de lungimi în piscină. Dar să fim realiști: nu vă așteptați să recâștigați greutatea pe care ați avut-o înainte de naștere la doar o săptămână după sosirea bebelușului. Când sunteți gravidă, puteți crede că această greutate va dispărea la fel de ușor pe cât a apărut. Dacă alăptați și vă mențineți dieta neschimbată după naștere, veți pierde aproximativ 400 de grame pe săptămână. Dar amintiți-vă, la fel cum sarcina necesită o cantitate specifică de calorii pentru a putea naște un copil sănătos, veți avea nevoie și de o cantitate specifică de calorii pentru ca organismul dvs. să producă lapte. Trebuie să mănânci cel puțin 1.800 de calorii pe zi pentru a-ți putea alăpta copilul în mod corespunzător.

Riscul redus de cancer - Alăptarea reduce și riscul de cancer mamar, care este unul dintre marile sale beneficii. Studiile arată că alăptarea reduce șansele de a dezvolta cancer mamar pre-menopauză cu aproape 25%.

Creșterea durității osoase - Poate că nu v-ați gândit încă la osteoporoză - subțierea oaselor, care este adesea observată la femeile aflate în postmenopauză. Când ești o mamă tânără, oasele tale tind să se subțire. Dar acest efect este temporar. Studiile arată că după subțiere, oasele multor femei încep de fapt să se vindece. Aceasta înseamnă că alăptarea poate ajuta la reducerea riscului de osteoporoză.