Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  1. începând
  2. Blog
  3. Beneficiile apei și modul în care aceasta ne ajută să slăbim

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Beneficiile apei și modul în care aceasta ne ajută să slăbim

Cum putem slăbi cu ușurință în 10 zile cu apă?

Apa este una dintre sursele naturale care se găsesc din abundență în natura din jurul nostru.

care

Și știați că numai prin consumul de apă, dacă se respectă un anumit regim de aport, am putea pierde în greutate și menține greutatea dorită, adică. putem slăbi dacă știm să bem apă !

De ce și cum?

În majoritatea cazurilor, atunci când credem că ne este foame, de fapt avem sete. Și atunci când înlocuim mâncarea cu apă, în acest fel luăm mai puțină mâncare, respectiv. calorii în stomac. De asemenea, atunci când nu bem suficientă apă, corpul nostru o reține, făcându-ne să ne simțim „grei” și balonați. Ciudat este că atunci când bem suficient sau mai mult decât cantitatea necesară de apă, corpul nostru nu o mai reține apa potabilă ne face să ardem calorii!

Mai multe studii științifice au urmărit persoanele supraponderale care au luat 1 până la 1,5 litri de apă pe zi timp de câteva săptămâni. Au descoperit o pierdere semnificativă în greutate, indicele de masă corporală (IMC), circumferința taliei și grăsimea corporală.

Plan de aport de apă în 5 pași simpli pentru a ajuta la pierderea în greutate în 10 zile:

  1. Imediat după ce te-ai trezit dimineața, bei 250 ml de apă rece.
  2. O oră mai târziu, înainte de micul dejun, bea încă 250-500 ml de apă.
  3. După ce ați consumat fiecare ceașcă (doză) de cafea sau ceai, luați 100-200 ml de apă.
  4. Cu 20 de minute înainte de fiecare masă, luați 250-500 ml de apă.
  5. Cu două ore înainte de culcare beți 300-600 ml de apă.

În primele câteva zile ale acestui plan, nevoia frecventă de a vizita toaleta va părea enervantă, dar la scurt timp după ce corpul se va adapta la noul regim.

Atenție: aceste sfaturi sunt pentru un corp sănătos!
Dacă suferiți de afecțiuni cardiace, pulmonare sau renale cronice, este obligatoriu să consultați un medic.!