Ciclismul este cea mai ieftină opțiune pentru a vă deplasa într-o zonă populată. Ameliorează semnificativ traficul rutier din orașele mari și, în același timp, întărește sănătatea cuiva.
Beneficiile pentru sănătate ale ciclismului:
1. Antrenament extrem de bun pentru mușchiul inimii.
2. Scade nivelul colesterolului rău și reduce riscul de infarct.
3. Ajută la slăbit. Pentru o jumătate de oră de mers cu bicicleta la viteză medie, se ard 150 de calorii.
4. Consolidați mușchii abdominali și mușchii spatelui. Este construit un „corset muscular”, care protejează împotriva herniei de disc.
5. Nu permite formarea varicelor. Transmite picioarele din staza și umflarea sângelui.
6. Respirația este stimulată și corpul este alimentat cu mai mult oxigen.
7. Îmbunătățește starea de spirit datorită eliberării de endorfine în creier. Acestea reduc senzația de durere și elimină anxietatea.
8. Activitatea fizică intenționată risipește gândurile negative.
Mersul pe bicicletă de acasă sau la sală este la fel de util, dar plăcerea de a inhala aroma pădurii, de a călări printre aleile cu flori din parc sau din grădina de mare are un impact emoțional pozitiv.
Pe lângă beneficiile pentru sănătatea personală, mersul pe bicicletă contribuie la societate, deoarece traficul din marile orașe atenuează și reduce poluarea aerului.
Condițiile fără de care nu puteți:
-Purtați întotdeauna o cască atunci când mergeți cu bicicleta.
-Urmați indicatoarele de-a lungul drumului.
-Purtați o vestă reflectorizantă și puteți pune benzi reflectorizante pe picioare.
-Utilizați indicatoare de mână atunci când rotiți. Fiți previzibil pentru ceilalți utilizatori ai drumului.
-Când traversați, asigurați-vă că motocicliștii v-au văzut.
-Utilizați faruri și stopuri intermitente atunci când conduceți pe întuneric.
-Puneți mai multe autocolante reflectorizante - pe cadru, pe genți, pe portbagaj, pe spițe.
Nu este niciodată prea târziu să-ți schimbi stilul de viață. Începeți ciclismul la serviciu. Locuri de parcare pentru biciclete au fost deja amenajate în multe locuri.
În serile lungi de vară, mersul cu bicicleta cu prietenii sau familia este o adevărată plăcere.
- Este varză murată la final Iată tot adevărul despre beneficiile și daunele pe care le are pentru femei
- Miturile despre pericolele cafelei s-au prăbușit! Vedeți aceste 9 beneficii dovedite
- Avantajele mămăligii și metodele de preparare - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Beneficiile pentru sănătate ale acidului linoleic conjugat (CLA) Bio View
- Beneficiile pentru sănătate ale magazinului online de ulei esențial de trandafiri