beneficiile

Nu exagerați cu ciocolată și combinați-l cu o dietă sănătoasă. Astfel, luarea acestuia în cantități mici îmbunătățește activitatea mentală.

Nu există altă mâncare în care oamenii să simtă întotdeauna un anumit sentiment de vinovăție. Ciocolata este un produs liniștitor, una dintre tentațiile la care cedăm. Cu toate acestea, vă poate împiedica să pierdeți kilograme în plus.

Nimic nu se compară cu consumul de ciocolată, ci cu măsură - și de la mărci selectate.

Ciocolata neagră este în general considerată mai bună pentru sănătate. Noi cercetări arată că chiar și puțină ciocolată cu lapte are beneficii pentru organism.

Potrivit recent studiu, efectuat la Centrul pentru Cercetarea Fiziologiei Alimentelor de la Universitatea din Australia de Sud dacă consumați ciocolată cel puțin o dată pe săptămână, creierul tău va funcționa mai repede și concentrarea și memoria se vor îmbunătăți semnificativ.

Acestea sunt cu siguranță rezultate pe care suntem cu toții bucuroși să le auzim și, prin urmare, împărtășim aceste informații.

Influența ciocolatei asupra funcțiilor creierului

Probabil știți că există multe tipuri de ciocolată și nu toate tipurile sunt sănătoase. Ceea ce puteți cumpăra de la producătorii de ciocolată nu este întotdeauna bun pentru dvs.

Orice lucru care conține cantități excesive de zahăr sau conservanți are, fără îndoială, consecințe negative: scade eficiența funcției creierului, crește colesterolul și riscul de infarct. Un stil de viață sedentar este un factor agravant suplimentar.

Potrivit dr. George Crichton, puteți consuma aproximativ 25 de grame de ciocolată pe zi.

Dacă depășiți doza de până la 1-2 ori pe săptămână, alege ciocolată de înaltă calitate.

Consumul de ciocolată neagră în timpul sarcinii îmbunătățește dezvoltarea fetală.

Conform izslmâncând de la Universitatea din Atlanta, ciocolata neagră este foarte bogată în antioxidanți puternici cunoscuți sub numele de flavonoli.

Când femeile însărcinate consumă între 25 și 35 de grame de ciocolată neagră pe zi pe tot parcursul sarcinii, calitatea placentei se îmbunătățește. De asemenea, reduce riscul de preeclampsie - o afecțiune medicală asociată cu hipertensiunea arterială.

Interesant, nu-i așa?

Factorii decisivi sunt flavonoidele și mineralele (cum ar fi magneziul), îmbunătățesc sănătatea - atât inima, cât și creierul.

Bomboanele întunecate și cu lapte susțin abilitățile mentale

La început, am presupus că consumul regulat de ciocolată cu măsură este bun și ar putea avea următoarele rezultate pozitive:

Acum probabil că vă întrebați cum este posibil să obțineți toate aceste beneficii dintr-o porție mică de ciocolată neagră sau cu lapte.

Experții care au studiat oameni cu vârste cuprinse între 19 și 98 de ani de mai bine de 30 de ani au constatat că rezultatele pozitive sunt de nerefuzat.

  • Flavonolul din ciocolată îmbunătățește conexiunile celulă-creier.
  • Fluxul și cantitatea de sânge din creier se îmbunătățește.
  • Cantitățile mici de cofeină din ciocolată îmbunătățesc vigilența fără a crește nivelul de stres sau a suprasolicita organismul.
  • Un alt fapt interesant este că cacao conține acid oleic - un tip de acid mononesaturat. Ajută la controlul și reglarea colesterolului LDL. Ar fi bine să ne amintim aceste fapte.

În cele din urmă, este important să subliniem că ciocolata singură nu vă va aduce beneficii dacă neglijați să mâncați alimente sănătoase și să purtați un stil de viață sedentar.

Această mâncare veche și delicioasă ar trebui consumată ca și cum ar fi un cadou din natura însăși: în cantități mici, aport regulat, combinat cu obiceiuri de viață sănătoase.